〝健康又苗条〞是众所追求的，但我们每天面对五花八门的美食诱惑；
想苗条，实在不是一件容易的事；其实若能有恒心的做到下列几项重点，相信可常保健康又苗条了。

一、三正餐一定要吃，禁食宵夜及零食、甜点。进食前，先确定是 "生理饿" 还是 "心理饿"？

二、能做到第一项，减重已成功了一半；其次再找营养师，进一步为您设计一天 该摄取的热量及食物份量。

三、学习选择"低 ..

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很实用喔
所以我一定要堆啦