很多人動不動就發現，身上莫名其妙青一塊紫一坨，對愛美的女性來說，真是不得了的大事。

據觀察，這種情形常發生在貧血、手腳容易冰冷、微細血管循環不良的女性身上，尤其是脾臟功能不佳者居多。

按照中醫學，脾有統血作用，即脾臟不但有生血、更新老舊紅血球的功能，
還有統攝血液，使血液循行於血脈之中，而不至於外溢血管之外的作用。

因此，我們首先得旺盛脾臟功\能，促進血液循環，除了平常多運動之外，這裡介紹一種每天敲打暢通「脾臟經絡」的方法，它的循行路線是：
以拳頭下端肌肉，從腳踝，沿著小腿內側中線，和大腿內側上三分之一，
沿線敲打到下腹部為止。

每次每一腿至少十分鐘，敲打的力量必須要能感覺到痠、麻、脹、痛，
並且由下往上同一方向敲打，才會順暢有用。
而拍打原則是肌肉多的地方用力些，肌肉少的地方則輕一點下力。

記住，當拳頭一接觸身體震動皮肉時，得馬上抽回，然後再重複敲打動作，以免用力太死，反而造成瘀青。
如能請親人，以雙手拳頭下端上下來回敲打更佳。
其次，常吃能入脾作用的食物，如：葡萄、葡萄乾、龍眼、櫻桃、甘藍菜、香菜、茴香餃子、少許辣椒、南瓜、馬鈴薯、紅棗、山楂、木瓜、紅糖、栗子、地瓜、花生湯、山藥、紫蘇菜、荷葉飯、玉米湯、甜椒、米漿、糙米、麥芽、羊乳、麥芽糖、燕麥片、豆腐、無糖豆花、陳皮、桂圓茶（早上喝一杯）、葡萄酒（晚餐\時喝一杯）、鱸魚、鱔魚等，來改善血液循環。



【心得感想】:

假如能不喝冰飲，且每天晚上再以加白醋熱水泡腳二十分鐘（熱水裡加三大湯匙白醋，熱水蓋\到腳踝即可），來促進全身的循環，那就更棒了，不僅瘀青減少，皮膚還會逐漸透出美麗的光澤呢！