> > 一般感冒
> >
> > ★喝足够的水。
> > 每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉咙干燥，同时稀释痰、鼻涕，比较容
易
> > 咳出或是擤出来。
> >
> > ★避免含咖啡因的咖啡、茶、可乐，以及含酒精的饮料。
> >
> > ★咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水，正好是我们最不想要的效果。
> >
> > ★温盐水漱口、一天数次，或喝温柠檬蜂蜜水，也许对喉咙痛和咳嗽有帮助。
> > 不过，美国肺脏协会指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、柠檬、锌、维生素
C，
> > 这些都没有足够的科学研究证实可以用来「治疗」感冒。
> >
> > ★感冒时美国人喜欢喝个热鸡汤。
> > 美国肺脏协会指出，热的流质，本身就可以减轻喉咙或咳嗽的不舒服，
> > 但是鸡汤没有特别的神奇效果可以「治愈」感冒。
> >
> > ★卧床休息。古老方法却也是加速复原的好方法，同时待在家里也可以避免传染给
别
> > 人。
> > 有些药物会有嗜睡的副作用，正好强迫病人休息。
> > 如果家里有抵抗力比较弱的人，病人则应该要戴上口罩，避免传染给他们。
> >
> >
> > 照顾小秘方2
> >
> > 小孩的鼻塞、咳嗽
> >
> > ★没有药物可以加速感冒的复原，或是缩短时间。感冒成药，像是含抗组织胺和抗
鼻
> > 塞的药物，
> > 通常对减轻学龄前的小孩的感冒症状没效，而且可能会有副作用。抗生素也无
法
> > 对抗病毒感染的感冒。
> >
> > ★父母可以做的是，尽量让小孩感到舒服，鼓励他们休息，注意合并症。
> >
> > 不过，要特别注意以下几件事：
> > ★让免疫系统发挥作战力：如果小孩发烧但是温度不高，不要立刻给退烧药。
> > 梅约医学中心指出，藉着升高温度，小孩身体正在制造一种不利病毒生存的环
境
> > 。
> > 不过，如果高烧引起脱水或抽搐，必须立刻就医。
> >
> > ★16岁以下的小孩病毒感染时，例如感冒，千万不要给阿斯匹灵。
> > 美国国家卫生研究院指出，阿斯匹灵用在小孩病毒感染，会引起雷氏症候群
──
> > 虽然罕见，
> > 但是会致命的疾病，通常发生在3～12岁小孩。
> >
> > 一般来说小孩感冒会比大人来得严重，而且比较容易有合并症，例如耳朵感
染。
> >
> > 美国梅约医学中心建议，如果有下列症状最好找医师诊治：
> > 发烧超过40度、畏寒、发烧超过72小时、呕吐、肚子痛、不寻常的嗜睡、头痛、呼
吸
> > 困难、持续哭、耳朵痛。
> >
> >
> > 照顾小秘方3
> >
> > 咳嗽
> >
> > ★不抽烟，同时远离抽烟者，以免吸入他们的二手烟，让咳嗽更严重。
> >
> > ★如果是干咳，试试蜂蜜柠檬茶，或柠檬蜂蜜温水。不过，1岁以下小孩不可以喝
蜂蜜
> >
> > 。
> >
> > ★如果夜咳厉害，可以垫高枕头，让自己头部抬高，有助呼吸顺畅。
> >
> > 如果有下列症状最好找医师诊治：
> > ★咳嗽有血、痰很稠、绿色、咖啡色。
> > ★呼吸急促、有哮鸣声，胸痛、紧缩感，或是呼吸困难。
> > ★咳嗽有痰超过七天没有改善。
> > ★咳嗽好好坏坏，反反覆覆。
> > ★持续发烧或高烧。
> >
> >
> > 照顾小秘方4
> >
> > 鼻塞
> >
> > ★擤鼻涕动作要轻柔，不可过度用力。
> > ★淋浴，或打开莲蓬头，坐在浴室里，呼吸湿润的温水蒸汽。
> > ★喝大量水帮助稀释痰液。
> > 梅约医学中心建议，如果鼻塞超过1～2星期，最好给医生检查是什么原因。
> > 如果是过敏，医生可能会开抗组织胺和吸入性抗发炎的药物。
> > ★使用鼻喷剂或滴剂抗鼻塞，最多不要超过3～4天。
> >
> > ★小心鼻喷剂成瘾。常常使用抗鼻塞的鼻喷剂或滴剂可能会造成鼻滴剂成瘾。
> > 也就是愈用愈没效，愈用愈多才能保持鼻子畅通。而且长期使用可能刺激鼻黏膜，
造
> > 成慢性鼻炎。
> > 所以，使用鼻滴剂或喷剂抗鼻塞，最好不要超过 3～ 4天。
> >
> >
> > 照顾小秘方5
> >
> > 预防
> >
> > 1.未雨绸缪安排小孩
> >
> > 小孩比大人感冒的次数多，而且小孩一生病，双薪工作的父母往往会弄得焦头烂
额。
> > 所以：
> > 平时就要拟订一份可能可以帮忙照顾小孩的名单，例如祖父母、朋友、邻居。
> > 夫妻要商量好，谁留在家里陪小孩。
> > 再不成，只好想看看工作是否能有弹性一些，带回家做，用电话、e-mail等联系。
> >
> > 2.注意清洁卫生
> >
> > ★常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。
> > ★尽量避免用手摸鼻子、嘴巴。
> > ★保持厨房、浴室桌面的干净，尤其是家里有人感冒时。
> > ★使用过的纸巾立刻丢掉。
> > ★为生病的人另外准备擦手的毛巾，不要和大家一起混着用。
> > ★不要和生病的人共用杯子。
> > ★找保姆时，要注意她家里的卫生情况。