配肉吃的辛香系佐料，加對味兒就變瘦


吃肉佐「辛香菜」，幫助腸胃消化，減輕身體負擔。

口感辛香的食物除了前面已經提過的調味料之外，還有一些同樣具有特殊辛香味的佐料喔！像是芹菜、洋蔥、大蒜、白蘿蔔等。辛香系佐料的特色，味道比較''濃郁''，不過卻沒有讓人難以接受的''麻辣''感，不敢吃辣的人建議妳多吃這類的食物。特別是平常愛吃肉或是肉吃比較多的人，搭配辛香系佐料，可以幫助腸胃的消化及吸收，讓身材維持健康苗條。

1.芹菜-----

芹菜本身就是一個很好的減肥食品喔！每根芹菜只有大約6卡的熱量，豐富的纖維質，具有強大的清腸作用，可以排除體內有害殘質，又可以提升飽足感，是想要減肥的人絕不能錯過的好食材喲！另外，芹菜所含的鉀、鈉、鈣、鐵、磷等物質，可幫助預防高血壓，降低油脂吸收，並能抗老化，保持年輕、健康的體態喔！

＊最佳飲食組合：芹菜棒與胡蘿蔔棒、白蘿蔔棒的組合，是享用牛排前，最佳的沙拉選擇！

2.洋蔥-----

切洋蔥的時候會忍不住流淚，那是因為洋蔥所含的烯丙基化硫成分會刺激眼睛黏膜的關係。而烯丙基化硫有促進新陳代謝的作用，可以幫助人體對維生素B1的吸收，所以當身體疲勞、食慾不振、精神不安、失眠等狀況出現時，可以食用洋蔥來補充維生素B1的不足。另外，洋蔥豐富的膳食纖維，可以幫助消化、促進排泄，還有降低胃癌危險性的功能。

＊最佳飲食組合：吃肉類時與洋蔥共食，可以減少壞的膽固醇的攝取，又可以促進鈉鹽的排泄，有效調節血壓。

3.大蒜-----

喜歡吃大蒜的人，視大蒜為箇中極品，就是被大蒜那股蒜臭味所吸引！而不喜歡大蒜的人，避大蒜猶恐不及，也就是難以忍受吃下大蒜時嘴裡的那股蒜臭味！根據醫學報告指出，大蒜含有特殊的大蒜辣素，以及豐富的微量元素如銅、鐵、辛、硒等，可以促進陳代謝、加速血液循環、提振精神、消除疲勞、增強免疫力。有益心血管的健康、增強體力，並增進脂肪的燃燒喔！

＊最佳飲食組合：大蒜生食的效果勝於熟食喔！吃香腸時配上蒜頭，可以有效制止致癌物質的產生。