冬天的心事知多少--冬季心臟血管疾病的保健
近年來，國人十大死亡原因是癌症、腦血管病變、意外傷害、心臟疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫及氣喘、腎炎及腎性病變、和結核病。在這十種疾病中，和心臟血管直接有關或密切相關的疾病，就佔了一半，那就是腦血管病變、心臟疾病、高血壓性疾病、糖尿病以及腎臟病。尤其，我國40歲以上的人口中，高血壓的盛行率高達18％，由此可見高血壓對於國民健康所造成的威脅。

  冬季事實上可說是心臟疾病、高血壓性疾病容易惡化的季節，也是腦血管病變、急性心肌梗塞最好發的季節。為什麼呢？因為有下列幾種原因：

一、身體在低溫狀態下，週邊的血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發作的機會。

二、由於寒冷而顫抖，身體消耗能量以產生熱量，心臟必須作更大的功能，增加心肌梗塞發作的機會。

三、寒冷的時候，活動力減少，包括腦、心肌、內臟血液灌流因而減少。

四、冬季因排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，常見水份攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發作的機會。

五、冬季容易罹患呼吸系統的毛病，例如上呼吸道感染、支氣炎、肺炎、氣喘，都會加重原有心臟血管疾病的病情。

  因此，寒冬的確是心臟血管疾病患者的大敵，而根據統計，心肌梗塞發作最多的時候，就是冬天清晨剛起床的時候。那麼我們應該注意些麼呢？

一、要注意保暖，尤其不要忽略厚毛襪，維持足夠的足部的血液循環。

二、要攝取適當而足夠的水份。

三、飲食方面勿太鹹、太油。少吃高膽固醇的東西，如蛋黃、內臟等。

四、要有適度的運動。

五、排除或治療其他危險因子：吸煙、肥胖、糖尿病等。

六、最重要的，要積極控制高血壓。一日至少量血壓早晚兩次以上，按時服用藥物，做一個讓醫師滿意的好病人。

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