「据说人在生下来之前，就被决定好能够承受悲伤的数量。」
这句话正好用来作这一页的引言。
我从《好好过日子》这一本书中 ，选出了十六句令人心境舒畅的句子，
希望它们可以在你困苦中扶你一把！
1.
生命是用来行动、学习和享受。
学习得愈多，你可以做的事就愈多，做的事愈多，
你可以学习到的也更多，投入自己的生活。

2.
成为生命的热切参与者；
全心投入，奋然跃下，拥抱新经验，大胆去尝试。
让你的人生成为活生生的学问。

3.
任何事都可以丰富你的人生，帮助你学习和成长。
不管是什么的遭遇，不管有多么不公平或颠倒是非，
你都可以在这样的情境中有所收获。

4.
人生提供你学习的课程。
你必须去判断出现在人生大道上的一切事物，
何者为真、何者为假，什么适合你、什么不适合你。
你是真正的导师，一切的学习都要靠自己。

5.
你有权力主宰皮肤之内的空间：
你的心智、你的身体、你的情感，以及你的自我意识。
掌握自我。

6.
接纳自己你情绪。
如果你害怕自己的强烈感受，例如罪恶感、愤怒、失望以及恐惧，
那么让自己尽量去感受你是多么的害怕。
然后，去体会这些情绪，之后提醒自己，你活过来了。

7.
你不需做什么事来证明自己的价值，你己经是一个尊贵的人。
一个人的价值与行动、思想、感情、心智、身体，情绪或其他任何事物皆无关。
你的价值是不证自明的。

8.
你的人生目的一直在那儿，你依循着它过日子，却不一定充分了解。
人生目的是你内在的真理权杖，你得去发现它。

9.
去发现你的人生目的，将自己所有的正面特质一一列出来。
选择两三项最适合你的特性，以「我」或者「我是」开头造句。
当你发现你的人生目的时，你的内心会有所感应。

10.
肯定自己的人生，宛若你己经是自己渴望的面貌。
学会自动将你的愿望转换为肯定，接着开始捕捉自己的负面思想，加以改头换面，变成对自己的肯定。

11.
不要接受其他人设定的界限，天下没有不可行或不可变动之事。
即使这些声明是刻在石头上，带着你的铁锤和凿刀，击碎它。

12.
接受自己造就的既成事实，接受偏离期望的未来，也接受无法改变的当下处境。
当你有能力改变时，再放手一搏。

13.
勇敢去做你害怕做的事。
告诉自己恐惧就在那儿─加上它所带来的礼物：
能量和更清明的知觉─因为可以倾注全力，而且学到最多，
恐惧不是一道墙，只是一种情绪。勇敢走恐惧。

14.
提高自尊很容易：做好事，而且记住你做了好事。
你真了不起！

15.
如果你拒绝感受失去的痛苦，你体验人生的份能力就会冰冻起来。
当你敞开自己去疗伤时，「冰封」的区域就会「融化」。
好好爱自己，陪自己熬过疗伤的历程。

16.
充分去体验人生，宛若掬起一捧水─水会完完全全地覆盖、包围掌心、然后让水流掉。
虽然掌心上会留下一些水，就像你会在你接触过的人、物上留下些许痕迹；
但手再也捧不住水，水也无法抓住手。