现代人因生活忙碌，工作压力大，又缺乏运动，造成身体精神紧张，而容易感到疲劳酸痛。伊甸基金会新成立的按摩发展处最近积极推动视障按摩师服务，经由按摩来放松身心紧张，改善睡眠品质，使精力更充沛。


　伊甸王识谋老师表示，按摩能促进血液循环，使疲劳酸痛迅速消除，按摩是根据医学腑脏经络、气血穴道等学说，以不同手法对人体施以物理刺激，以达到消除疲劳，舒缓疼痛等目的；由现代医学角度来看，按摩的机理作用也可以促进局部及全身血液循环，调理脏器，促进皮肤的新陈代谢等功能。

　视障按摩师王国松则示范一般上班族最常见的改善肩颈酸痛的按摩法，步骤如下：

　1.抓揉肩部斜方肌，以掌根、拇指揉压斜方肌，提肩胛肌各数次，再按压肩井穴。

　2.以拇指揉压肩胛冈（即肩胛骨突出处）数次，按揉肩关节附近各肌群，按压肩胛骨中央凹处的天宗穴。

　3.以拇指揉压颈椎旁竖脊肌，向上按压脖子两旁的竖脊肌数次。

　4.手按压后颈凹陷处的风池穴，接着按压两额的太阳穴，眼睛四周的攒竹穴、睛明穴，到头顶的百会穴，及后脑枕骨。

　5.做肩颈部关节运动，左右旋转，最后以轻擦法按摩背部做结束。

　整套按摩约十分钟，如果感觉肩颈僵硬疲劳时，由他人按摩或自己DIY一下，可立即消除疲劳，精神马上又来了。