母乳是婴儿最好的食物

医星顾问郑俊智诊所院长
小儿科郑俊智医师

新 生儿只有三个最基本的需要:「母亲温暖的怀抱、母亲乳房的食物、母亲身旁的安全感。」这是每个做母亲都做得到的。

现代科技进步，但经许多科学家精心努力及钜资的研究，都无法制造出真正和母乳相同的各种免疫体和营养。

一、喂母乳对婴儿的好处

1.母乳是人类最自然、最合于生理需要的婴儿食物。

2.母乳新鲜、温度不变又适中。

3.可降低婴儿的过敏症状，如湿疹、荨麻疹、气喘、过敏性鼻炎等。

4.母乳干净无菌，容易消化，较少有胀气感或不适。

5.喂母乳的婴儿不易发生营养不足或营养过多的情形。

6.吸吮母乳可增加口腔运动，使婴儿牙龈强壮及脸型完美，且可增强耐心。

7.能满足吸吮的本能，促进心理平衡。

8.婴儿得感冒、腹泻、便秘、皮肤病等的发生率及死亡率都比喂牛奶的婴儿低，因为母乳含各种抗体，可增加抵抗力，这对愈小的婴儿尤其重要。

9.在母亲怀抱中，得到温暖与满足，可奠基为成长后对人类的互信和互爱。

二、重要的初乳

初乳一母亲于产后最早所分泌量少、微黄的乳汁，含有丰富的营养、抗体，可帮助胎便的排出，应哺喂婴儿。
喂母乳对母亲的好处

1.能促进产后的恢复-子宫收缩、减少出血及骨盆腔充血等。

2.可延长产后月经恢复的时间，为最自然的避孕。

3.母亲喂奶每天消耗热量400～1000卡，对保持身材有帮助。

4.根据研究统计，喂母乳的母亲，患乳癌的比例较少。

5.省时方便，不须任何准备，可避免消毒奶瓶的麻烦及外出时携带奶瓶、奶粉等的不便。

6.经济又实惠，可节省家庭开支。

三、哺乳妇的营养

1.食物的摄取会影响乳汁的分泌与品质，应注重均衡营养。

2.增加蛋白质的摄取，最好有一半以上为动物性蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶类。

3.增加水果、蔬菜及水份的摄取，以促进乳汁的分泌。

4.不乱服成药及其他刺激性的食物。

5.维生素B12仅存在动物性食物内，完全素食的母亲，应另增加该营养剂的摄取。

6.哺乳期间勿减肥。

四、喂母乳的原则

1.每天沐浴洗净乳房，如有乳头较短或凹陷的情形，则可请医护人员指导处理的方法，以利产后喂哺母乳。
　
2.产后如情形许可，应及早开始试着让婴儿吸吮，以刺激乳汁的分泌。

3.通常乳汁会随着婴儿的吸吮愈多而分泌愈多，反之则愈少，继续喂哺则奶水就会源源不断。

4.母乳较容易消化，可依婴儿的需要哺喂，开始时持大约两小时左右就可喂食。

5.每次喂奶采交替方式，如这次先喂左侧，则下次就先喂右侧。

6.喂母乳的母亲要有充分的休息、睡眠和健康的生活。

7.开始哺喂母乳对母亲和婴儿都是需要学习和适应的，如遇到问题，可请教医护人员或有哺乳经验的亲友，大多可以解决，要有耐心和信心，勿轻言放弃。
　
五、喂母乳的方法

1.首先让自己先有一个舒服的姿势，或躺或坐，如坐在舒服的椅子上，最好有扶手，背后加个靠垫，高矮适中的搁脚处等。
　
2.喂食前应先洗净双手。

3.母亲将婴儿抱在胸前，使婴儿的胸腹部贴着母亲的胸部，及使婴儿的口唇和母亲的乳房维持在同一水平上，并使其含着整个乳头及部分乳晕；必要时可用另一侧的手扶着乳房，以大拇指和食指，或食指和中指，把乳房稍微往后压，让婴儿容易吸到乳头。
　
4.如乳胀厉害时，婴儿无法含及乳晕，可先将乳汁挤出一些即可喂哺。

5.当喂饱时，应温柔的用另一侧的手指在婴儿的嘴角边压下去，让婴儿停止吸奶，再轻轻的拉出乳头。

6.喂奶后可让婴儿坐直或趴在母亲肩上，由下而上轻抚其背部排气，以免打呃溢奶;事实上大部分吃母乳的婴儿是不会吸进很多空气的。
　
六、喂哺母乳会使乳房松弛而影响身材吗?

1.影响乳房外观的主要因素是遗传、年龄、怀孕次数及怀孕期过度肥胖，而因哺喂母乳的影响则非常的少，与上述的原因比较，更微不足道。

2.在怀孕和哺乳期间，穿着合适的胸罩以支持乳房，对乳房外观有帮助。

3.随时保持良好的姿势—勿弯腰驼背等，维持理想体重及适当的运动，才是保持美好身材的最佳办法。

七、不适宜喂母乳的情况

1.爱滋病患者的母亲

2.罹患癌症接受化学治疗的母亲

3.半乳糖血症及胺基酸代谢异常的婴儿