普天同慶的日子，少不免舉杯暢飲一番。別忽略酒的卡路里，它隨時令你跌入暴肥的陷阱。

酒精也是一種養分來源，含有豐富的熱量和醣類。但，實際的營養價值不高，又比蛋白質或碳水化合物的卡路里多近一倍。１克酒精含有 ７卡路里熱量和９卡路里脂肪，酒精含量愈高的酒，熱量亦愈高。而且，過量喝酒減低吸收營養的能力，導致營養不良。所以別因一時之快而 忘情暢飲。




啤酒肚暴現

喜慶節日，啤酒是最多人喝的酒類之一。和其他酒類相比，啤酒的酒精含量並不高，一般只有４．５％，不少人便誤以為熱量也不高。事 實上，每升啤酒有４００卡路里，其中一半來自酒精，一半來自糖分。１升啤酒熱量相當於２００克麵、５００克馬鈴薯。而許多人喝啤酒又 以「枝」或「打」計，不知不覺間便喝得過量。若經常如此，累積的熱量實在很「可觀」，最後當然大有機會出現「啤酒肚」了！而且啤酒的 代謝較快，易使人發胖。啤酒所含的熱量不容忽視。不過，喝適量啤酒可以減壓和緩和情緒，也有利尿作用。嘗試喝啤酒前吃點東西，能減少 啤酒對胃的刺激。




低度酒熱量

除了啤酒，現在愈來愈多人喜歡喝葡萄柚。葡萄酒屬於低度酒，一般有１２°至１６°酒精含量。但，１杯紅酒和白酒同樣有８３卡路里，如 果一個晚上喝上２至３杯，已經差不多 ..

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