運動與養生

一點看法供參考。

肉體的衰老，是一種生理的自然過程，再如何保養，只能減緩老化的速度，不可能逆轉。因此所謂的保養，應該是依照個人的天生體質條件，維持身體機能的運作順暢，避免無謂的過度損耗。

因此若是年過半百，運動以適度為宜，與其從事跑步等肌肉需要消耗大量氧氣的運動，不如練氣功打太極，從事調氣方面的活動為佳。飲食也不宜太過強調「有機」，容易熱量熱攝取不足，虧損元氣。尤其體質本就虛寒的人更要注意。偶而也要吃些溫補才行。

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有道理，沒問題，要注重，重養生，愛運動，保健康...

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