給經常使用電腦的人

Home Home

引用 | 編輯北北
2009-09-14 20:00

樓主
▼

圖 1.

圖 2.

圖 3.

圖 4.

圖 5.

圖 6.

圖 7.

圖 8.

圖 9.

圖 10.

圖 11.

圖 12.

圖 13.

[attachment=566775] 但記得繞頸動作不能幅度太大 (倒數第四張圖),
不但動作要緩, 還只能繞到雙肩即止,
千萬不可往後(即仰頭)繞,
這樣會傷及頸椎的 !!!!
此乃體適能教練的提醒哦 !

引用 \| 編輯文文文 2009-09-15 09:28	1樓 ▲ ▼
呼~辦公室坐久真的會有這種肌肉酸痛與僵硬的感覺很好用的資料~感恩喔~~ x0

引用 \| 編輯 DEAR小安 2009-09-21 02:49	2樓 ▲ ▼
滿好笑的不過利用這樣的方式來宣導不錯 x0

引用 \| 編輯 ps660909 2009-09-21 03:34	3樓 ▲ ▼
哈..哈.. 好像卡通教學呢! 真好玩.又可學東西. x0

引用 \| 編輯送花童子 2009-09-21 04:14	4樓 ▲ ▼
謝謝樓主阿，真的不錯的文章。 x0

引用 \| 編輯森永牛奶糖 2009-09-21 08:40	5樓 ▲ ▼
嗯，我剛剛照著圖片做了一下感覺還真不錯.... x0

引用 \| 編輯 babystart 2009-09-21 15:26	6樓 ▲
真是太需要了.每天工作就是要碰電腦...... 骨頭都老化了 x0