上班族早餐要怎麼吃才會省錢又能兼顧營養咧？

如題，現在物價越來越貴了 ..

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我都自己做早餐~^^

準備吐司、培根、蛋，就是簡單的培根蛋吐司啦，再準備果汁或牛奶，就是完美的早餐了~醬的成本不到二十元吧！
只是要早點起床準備，不然上班會遲到>"<

如果怕來不及上班的話~
可以去大賣場買打烊麵包，再帶罐克寧去公司泡，省錢省水省時間，不錯吧~哈哈

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早餐既要省錢又能兼顧營養，其實沒有什麼特別的技巧。只要你願意犧牲一點睡眠時間，一定可以辦到。像是水煮蛋洋芋沙拉可以事前做好，裝入保鮮盒中，夾在吐司裡就成了很棒的內餡。還有平時冰箱裡也可以準備一些饅頭、水餃、吐司(擺在冷凍庫裡，一個月都沒問題) 。
從大學畢業出社會到現在，我不但自己作早餐，還會另外準備午餐的便當。只要日子久了，就能熟能生巧，輕鬆完成。有機會再分享幾樣簡單營養又經濟實惠的早餐食譜。

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能自己做三餐真是幸福
台北的房子還蠻難租到可以開伙的
都只能外食
早餐現在麥當勞是首選啦
因為有比較便宜一點點了

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早餐自己做

全麥土司２片
荷包蛋   １只
燕麥粥   １碗
香蕉     １條

大滿足

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鮮奶加麥片囉
或是吐司加荷包蛋都不錯啊

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我就週日會去菜市場買一袋包子
每天早上起床後就先放一顆到電鍋裡蒸,等要出門上班時,包子也熱騰騰的可以帶出門了

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當然是古代平民階級&現代反而是養身極品的"地瓜"粥嘍~

可以前晚先煮好~早上要吃時放大同電鍋蒸一碗~

如果口味重的人~可以配個醬瓜

或是煎個荷包蛋加醬油(再懶一點可以把蛋放進去一起蒸)....

營養又實惠~

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自己做最划算了
材料很簡單 也不用開火
土司 蕃茄 起司 生菜 肉鬆
營養又划算

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哈!感謝各位的分享,無論是鮮奶加葡萄乾及麥片
或是土司 蕃茄 起司 生菜 肉鬆
或是經濟吃法(冷凍包子)
都是很不錯的方式,大都能在很短時間內完成.

還真希望樓上Christ1020my大大有空能再多分享個人經濟的早餐食譜喔!

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來晃晃！...怕說了被會K...
之前看了一本書，叫「半日斷食」，現在有好幾本了.....
內容還不錯，就是前一日的晚餐，到今日的早餐要簡隔16或18個小時，
這樣對做身體比較好，
而且，比丘、比丘尼們的過午不食，也和半日斷食差不多，
如果有興趣的人可以找這本來看，並試試。

我是試過啦！但因為下班時間偏晚，空腹時間不足16個小時，
而且真的會餓....
所以現在我早上都是買「黃豆粉、芝麻粉、黑豆粉、薏仁粉......」這些豰類粉加上阿華田來泡，
蠻有飽足感的，而且也比較健康，
說實在話，如果三餐都外食的人，可以試著在早餐吃素，讓身體休息一下，
重點，晚上九點過後，讓胃休息一下吧！

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自己做是最營養又便宜的了

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婀 有點慚愧，睡覺睡到人家吵醒我，然後心不甘情不願的吃著「愛妻」早餐，中午吃著「愛妻」便當。

代價比較貴一點，甚至有點超出成本，所謂一年三大節：聖誕節、生日、情人節，外加若干小節日。逢節必破5k隔節日跨到兩個在一塊，恭喜直接破10k，切記不可破節後果自負。

何為愛妻早餐內容：前一天自己買得饅頭包子弄熱要分給愛妻吃，愛妻便當材料請備便，愛妻只負責烹飪，材料費用、消耗材料、事後清潔、垃圾處理一概不予理會。

另外每天晚餐你要帶出去吃，還是煮著不怎麼好吃的手路菜被嫌到臭頭。

這樣吃至少基本材料省錢，但是愛妻一枚耗資甚鉅，欲養愛妻慎之。

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跟老婆谁起床早谁下碗面条，加俩鸡蛋，经济实惠还营养，不过，不知道台湾现在生活条件好了，是不是不吃这些了

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