引用 | 編輯
瀰力老人
2007-12-26 12:22 |
樓主
|
||
x0
禪修時應有的正確態度/ by U Tejaniya 禪修時,最重要的事,即是擁有正確的態度: 1.禪修時,不要太勉強去專注,不要控制,不要試著去創造任何東西,不要施壓或抑制你自己。 2.不要試著去創造任何東西,但也不拒絕正在生起的事物,當事物生起或滅去時,不要忘了必須觀照他們。 3.想使事物生起是貪欲,排拆那正生起的是嗔恨,不知道那正生起的或滅去的是愚痴。 4.只有當觀照的是心,沒有貪欲、嗔恨及悲傷(擔憂、焦慮)時,才會生起禪修的心。 5.你必須重複的檢查,看你是以什麼態度在禪修。 6.不管是好的或不好的經驗,你都必須接受和觀照。 7.你只想要好的經驗,卻不想要甚至是一點點不舒服的經驗,這是公平的嗎? 8.不要有任何期待不要企求任何東西,不要憂慮,因為若是你的心中有這些想法,禪修會變得很困難。 9.禪修時,為何你那麼努力去專注?你想要什麼?你想讓什麼生起?或想讓什麼滅去?上述想法中的一種很可 能正在你的心中。 10.如果心變得疲乏,你的禪修方法有間題。 11.以緊繃的心是沒有辦法禪修的。 12.如果身與心開始疲乏時,即是檢查你禪修方法的時刻。 13.禪修是以正念及正知去等候及觀照,非思考、非思維、非判斷。 14.不要用企求,或期望什麼會生起的心來禪修,否則,唯一的結果,只是讓你自己疲累。 15.禪修的心應是放鬆及平靜的。 16.身與心皆應是舒適的。 17.輕鬆和自在的心,使你能好好禪修。你是否有這種正確的態度呢? 18.禪修即是:無論發生何事,好的或不好的,先接受,再放鬆,然後去觀照他。 19.心在做什麼?想東西嗎?抑或正在觀照? 20.現在心在哪裡?在身內?或在身外? 21.觀照的心正具足正念,或只是表面上看起來(膚淺的)正念? 22.你不是試著使事物如你想要的發生(心想事成),而是試著去如實知事物的生起。 23.不要讓妄想心干擾你,修行不是去阻止妄想。當妄想生起時,去認知及了解他,才是你修行的方式。 24.你不應該去拒絕目標(現象。生起的事物或心所認知的),你應該去了解及觀照因那目標所引起的種種煩惱,然後去除那些煩惱。 25.當有信心時,精進才會生起;當有精進時,正念才會持續。當正念持續時,定力才會隱固:當定力隱固時,你才 會如實了解事物的本質,當你了解事物的本質時,信心再度提升、增強。 26.只注意當下的事物,不要回顧過去,也不要為未來的事先作計劃。 27.目標並不重要,觀照的心才是重要。如果用正確的態度觀照,那目標即是正確的目標。 x0
|