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habird
2007-04-28 09:28 |
樓主
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【來源出處】 台中市莫亞診所提供 如何在減重停滯不前時增加基礎代謝率 1.運動是增加基礎代謝率的最佳選擇,減重初期增加有氧運動以消耗熱量大家耳熟能詳,但當減重停滯期到來, ,基礎代謝率便跟著體重下降而,甚至肌肉量也因減重而也下降,此而返其道而性,增加蛋白質飲食且增加重量訓練,可以再增加肌肉量,以便再提升基礎代謝率。但注意,有氧運動還是不能減,因為吃的熱量增加了嗎(蛋白質飲食) 2.泡溫泉,可增加代謝率,但是泡完馬上的體重下降只是水分的消失,跟減重一點關係也沒有,長期的 .. 訪客只能看到部份內容,免費 加入會員 x0
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katrina0604
2008-04-03 19:38 |
3樓
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謝謝分享喔
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