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kodak2222
2006-12-11 21:27 |
樓主
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（中央社記者張榮祥台南市十一日電）現代人衣食優渥，愈吃愈好，大肚子的人隨處可見，成大醫院今天表示，肚子愈大，愈不健康，所造成的新陳代謝症候群是心臟血管疾病的危險因子。 成大醫師內科部主治醫師曾千慈指出，由於高血糖、高血壓及痛風有群聚現象，一九八八年史丹佛大學正式歸因於胰島素抗性，這是心臟血管疾病的危險因子，此症候群包括高血壓、葡萄糖耐受不良、高三酸甘油酯、高密度膽固醇值偏低，直到一九九八年，世界衛生組織(WHO)正式命名為新陳代謝症候群。 新陳代謝症候群的診斷標準是血壓、空腹血糖值、血清三酸甘油酯值、腰圍等數值偏高、血清高密度膽固醇值偏低，五項指標中只要有三項符合，就是患有新陳代謝症候群。 曾千慈說，新陳代謝症候群可做為未來發生心臟病、糖尿病及中風的預測因子，患有新陳代謝症候群者，罹患冠狀動脈心臟病的風險提高兩倍、冠狀動脈心臟病死亡率提高三倍至四倍，中風的風險提高二倍至三倍，糖尿病風險提高六倍以上。 曾千慈說，值得注意的是，新陳代謝症候群的診斷標準之一，並非以體重界定一個人的健康，反而是以肚子的大小判定，男性腰圍不應大於九十公分，女性腰圍則不應大於八十公分。 曾千慈表示，醫界推測肥胖、久坐的不良生活型態、飲食、不明遺傳因素，都是新陳代謝症候群的原因。絕大多數新陳代謝症候群患者的問題，根源於肥胖及缺乏運動習慣；因此，控制體重、改變飲食及養成運動習慣是防範此症候群的必要方法。 【心得感想】 鮪魚肚~~~可能內臟脂肪過高，即使體重在正常邊緣但卻有個凸肚子，就可能內臟有著不好代謝的脂肪包著。肥胖因素很多，但只要能把三酸甘油脂下降，脂肪減少，就可以預防很多因為肥胖引起的疾病。  x0
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magpie2005
2006-12-25 04:05 |
1樓
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 運動運動活動活動要活就要動，中國文字果然是意義深遠啊 x1
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kodak2222
2006-12-25 14:47 |
2樓
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下面是引用magpie2005於2006-12-25 04:05發表的 : 是的! 活動比運動更有「效率」代謝脂肪。 但是運動消耗總脂肪量卻較大。 x1
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【祥哥哥】
2007-01-17 19:19 |
4樓
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多運動真的是好現象，也可做做重量訓練，都做最基本的，長期非常有效果...但是長期對現代生活民眾 真的稍稍有困難 經濟壓力 各方面...等等一切，真的難做到，但不仿嘗試 您在吃飯、廁所時、走樓梯、洗完澡...小小空閒時間(甩甩手、起蹲起蹲、低碼不 轉腰身...等) 睡前可以(小舉個啞鈴 仰臥起坐 足夠能伏地挺身 靠牆做簡易型也可...)很多很多~都可以...只有您肯...真的！只要您願意...都可以...
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jiajinglee
2007-11-28 01:42 |
5樓
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 把腸子裡的垃圾排除清掉，腰圍立即縮小。 要做運動當然最好，不做也沒什麼大礙。 x0
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詩寇蒂
2007-11-29 10:28 |
6樓
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下面是引用jiajinglee於2007-11-28 01:42發表的 : 不做運動跟有做運動可差多了 每次跟學弟比賽籃球，兩節40分鐘打下來，很明顯他們那種只待宿舍不練球的 體力爛到爆了不說，也很喜歡抽菸 每次想帶隊練體能，基本的折返跑跑沒兩趟就叫累 跑操場10圈也只會慢跑，連衝刺都做不到 腸子裡的垃圾清掉目的在於維持腸道健康 囤積在皮下組織裡的脂肪，不會少就是不會少 說到運動，要依照個人體能來規劃運動的項目，否則運動不成反有害 像騎單車可以騎到掛，也是沒有量力而為 沒有人是沒辦法做運動的，只是要運動的對 而且像現在流感這麼嚴重，有運動也可以保持身體有一定的抵抗力 x1
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