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caee13579
2005-04-18 19:09 |
樓主
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愛睡覺，常被人和肥胖聯想在一起，美國的研究正好提出相反的論點，認為睡眠不足和發胖有關係，所以多睡一點，成了減肥的新良方。 在一項針對睡眠時間和體重增加的關聯研究結果顯示，長期睡眠不足者，體重增加的危險性會升高。 研究發現，一天睡眠不到4小時的人，發胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，每晚平均睡5小時的人，發胖的機率提高到50％而6小時則為25％。 瘦體蛋白 能抑制食欲 研究人員已確定，睡眠不足和體重增加有關聯，但是研究顯示，其中機制涉及控制食欲的荷爾蒙，而後者是負責告知身體何時吃飽。亦即睡眠和控制進食的多種神經有關，睡眠不足會降低「瘦體蛋白」（eeptin）分泌，瘦體蛋白是一種 .. 訪客只能看到部份內容，免費 加入會員  x0
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Hower
2005-04-24 22:31 |
2樓
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下面是引用Foz於2005-04-18 23:20發表的 Re:睡眠不足，容易變胖@@":這是錯誤的，烏龜好像有一種不知道什麼東西，我忘了 ...  常做運動會促進身體血液循環，對身體更好 不做運動你就會肥死 x0
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weifan
2005-06-30 17:15 |
5樓
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睡眠不足除了容易變胖外還會導致記憶力降低學習力不佳等狀況....
以前國中時老是被阿嬤罵,懶惰小孩...都睡到太陽晒屁股還不起床.... 真是惡夢....但老一輩的人似乎以為睡太多是導致肥胖的原因之一....天啊.... 作息不正常體重會下降但身體會水腫....從外表看起來也瘦不到那裡去呀 除了睡得飽還要睡得巧....就不怕體重會因為睡眠不足而變形啦....呵呵呵  x0
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忘＊過去
2005-06-30 21:30 |
6樓
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那我的觀念錯了，我還以為常常睡覺會變胖呢～
可是睡太久，我想也不好， 應該＂均衡一下＂的 （就像明道蔬菜果汁的廣告＂均衡一下＂） 呵呵～ x0
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我一天要睡10小時呢？不然就準備生病，我不胖，可是水腫耶，我是蝸牛貓，蝸牛可以活多久咧？ |
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summer3258
2005-07-10 22:28 |
9樓
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難怪喔～我以為睡眼不足能減肥。。天啊我的觀念錯誤..趕快要改不然變肥胖者
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Ivon
2005-09-08 21:59 |
15樓
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睡眠不足會變胖是真的
第三屆亞太肥胖醫學會議上午舉行研討會，台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁發表了這項研究報告，徹底顛覆了國人「睡太多容易胖」的迷思。之前國外研究也有類似發現，但這是首份台灣本土調查。 蕭敦仁說 ，睡得少反而易胖，主要是睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」（leptin）會減少，但刺激食慾的物質grehlin會增加。台灣肥胖醫學會理事祝年豐說，晚睡的人常會吃宵夜，加上晚起活動力也常會較差，對減肥都是致命傷。 另外，睡眠時間明顯影響了體重。在平均睡眠時間不足六小時的受試者當中，BMI值高於25的比率為36%，睡眠不到四小時的人，肥胖率更是高達42%。 睡越久，則較不容易變胖，調查發現，每天睡滿六小時者的人肥胖率為30%，要是能睡滿八個小時，則肥胖率最低，肥胖比率只有29%。如以六小時為界限，睡不到六小時的人肥胖率硬是比睡滿6小時的人，多了四成。 所以睡眠不足易變胖的，睡多反而不容易胖。 x0
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