戒菸四招 克服菸癮

第一招──深呼吸10次：想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。
　　
　　對抗吸菸欲望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒紓解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口慾和手慾。
　　
　　第二招──喝杯冷水：可滋潤 ..

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