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因小朋友放寒假,或是因疫情關係,不能或不想出門運動,在家做瑜珈吧! 能做什麼瑜珈呢?
就做拜日式吧!
除了一般拜日式,還有拜日式A和B ,以下影片將介紹拜日式A/B和變化式,只要跟著練習,很容易上手喔!
★拜日式好處:
1.全身性伸展
2.肌肉關節鍛鍊
3.塑身
4.放鬆心靈
是一套非常好的運動,如果能持續每天練習拜日式,會帶給你身體和心靈無限提升,實驗看看吧!
【基礎瑜珈】瑜珈拜日式A/B、變化式 | 整體伸展鍛鍊、紓壓、塑身( Surya Namaskara)
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