要怎麼補充鈣質?
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pku95841
2020-10-28 18:48
樓主
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前幾天同事就有問我說有沒有多少在補充鈣質
說要是年紀越來越老了就容易骨骼疏鬆,而且女性機率還是 ..
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amore12
2020-10-28 20:11
1樓
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圖 1.
蔬菜也有鈣質喔
多吃蔬果吧...哪些呢?網路找一堆資訊...別再給我推保健食品..樓下回復的請注意
一堆分身帳號也請注意
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nonarygame
2020-11-06 08:20
2樓
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一般民眾要補充鈣質,每天要攝取約1000毫克,若有缺鈣的人,則要攝取到1200毫克。林醫師說,鈣質豐富的食物有小魚乾、芝麻、豆腐等等,另外,牛奶也是很好的補鈣來源,每天喝2杯300~500cc的牛奶就能補鈣,若再搭配五穀粉、杏仁粉、燕麥、芝麻粉一起沖泡,補鈣效果更提升。
這是某篇健康新聞資訊裡面醫生的說法給你參考看看
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