保持健康的生活方式

保持健康的生活方式


1、乐观的心态


保持乐观的、正向的心态，不仅能让我们勇于面对壹些无法面对的事情，积极解决生活、工作上的困难和挫折，还有利于身体健康。相反，抑郁焦虑的心情不仅影响心理，还可会导致身体上出现壹些疾病。平时怀抱壹颗慈悲的心，与人为善，多行好事，也可能会获得上天的眷顾延年益寿。




均衡饮食、搭配得当都是许多人知道却没有做到的事情。


2、均衡饮食


饮食向来都是人们关注的养生课题，不仅因为人的基本生存离不开饮食，还因为饮食在各方面都影响着健康。均衡饮食、搭配得当、定时定量、戒淤限酒等都是许多人知道却没有做到的事情。


运动


每周健走150分钟，有助人体健康，也可以选择壹项自己不讨厌的运动，并持之以恒。


静坐


静坐能促进身体及心灵健康。压力及情绪几乎是引发各种疾病的根本原因之壹，而打坐能沈静自身心灵，更可有效消除压力和不良情绪。

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乐观体现的是一种自信、积极的人生态度
所以要保持乐观的心态，遇到困难要乐观积极面对

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早睡~不要熬夜，维持运动，均衡饮食~还可以减肥、维持好体态呢!!

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我个人是觉得啦保持健康首要的就是生活作息

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