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wouldrains
2018-01-12 11:05 |
樓主
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覺得自從自己換了工作之後因為常常都要加班的關係 回到家就像是一灘爛泥阿 有時候連假日也都不太想出門了 結果就這樣默默的 也胖了快要有三公斤 覺得自己真的是神肥的! 感覺在這樣下去不行 就在想如果懶得出門 至少在家裡也可以運動吧 但又不想花錢去買什麼腳踏車機 覺得那好貴而且又佔空間 想要自己做些簡單的運動又能邊看電視阿 但不曉得要做甚麼好啊? 有人也是會這樣做嗎? x0
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hansom
2018-01-16 14:36 |
4樓
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我會建議如果是簡單的運動
一邊看電視一邊做是還好 但像我是在家裡也會做重訓 有買一些重訓相關的器材 像是啞鈴還有多功能疊版 也有買健身墊可以練核心肌群 在練習的當下需要很專注 除了動作姿勢之外 還有要調整你的呼吸節奏 如果是像我這樣的話 比較不建議一邊看電視一邊練 因為剛練習的時候動作跟節奏很重要 看電視很容易會跑掉自已沒有發現喔 x0 |
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wouldrains
2018-01-17 13:28 |
7樓
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但我在想如果是先買個啞鈴的話是還可以
因為這應該也不會太貴吧 其他方面的話就會在想一想了 x0 |
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lovechannel
2018-07-13 13:34 |
8樓
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會一邊看電視一邊抬腿運動,或是一些簡單的伸展~
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