|
引用 | 編輯
calfskin
2017-12-11 20:51 |
樓主
▼ |
||
x0
平常作息正常 12點前一定會上床睡覺 但是不知道是不是工作壓力太大 最近開始有便秘的情況發生 最高長達一個 禮拜都沒有上廁所 平 .. 訪客只能看到部份內容，免費 加入會員  x0
|
|||
|
引用 | 編輯
heirloom
2017-12-11 22:39 |
1樓
▲ ▼ |
|
我以前也常常使用浣腸 不過我建議板主
不要太常使用 用久了會很有依賴感喔 以後不用就上不出廁所了 反而治標不治本，建議還是找出問題的根本 試著從這個方向去解決會比較好唷 x0
|
|
|
引用 | 編輯
renowned
2017-12-12 00:31 |
2樓
▲ ▼ |
|
你的狀況是很多上班族都會有的狀況
一半可能是來自壓力，也有可能是因為 時常久坐而導致的消化系統功能異常 你可以試著養成一個禮拜 至少三天的規律運動、盡量少吃油炸類 及宵夜來調整生活作息 再搭配一些含有益生菌的食品來輔助 像我之前便秘的情況也是很嚴重 所以就有買含有益生菌在裡面的奶粉來喝 妳可以去試試看呀~ 像這個福寧補的順暢配方奶粉效果真的還不錯 奶粉裡面含有3種的益生菌 而且這個益生菌在有晶球的包覆後 進入我們的腸道可以讓發揮的效過更好 增加腸道裡面的好菌，可以改善便秘的情形 同時也加入了膳食纖維跟鳳梨酵素在裡頭 這些對我們腸道的健康照顧都很有幫助喔 平時溫溫的泡一杯來喝還可以喝到 豐富的鈣質、維生素、礦物質這些的 建議大大可以早上起床或晚上睡前 沖泡一杯來喝，排便會變得很順暢哦 x0
|
|
|
引用 | 編輯
valise
2017-12-12 02:32 |
3樓
▲ ▼ |
|
可以多喝優酪乳或著養樂多之類的東西
可以幫助排便 也要常常多吃水果蔬菜等等高纖維的食品 記得每天一定要喝水2000 CC以上水 這樣身體的代謝才會好 x0
|
|