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bluecrystal
2010-07-28 21:54 |
樓主
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【來源出處】 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=261421 防中暑/避免中暑六要 2010/07/26 【元氣周報/記者張祐齊/報導】 1.隨時補水:在炎熱狀態下,需補充足夠水分及鹽分,或喝稀釋的運動飲料,不要等到覺得口渴時才喝水。 2.少碰酒精:避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。 3.遠離烈日:戶外活動應盡量選在蔭蔽處。 4.室內通風:在室內盡量打開窗戶,保持涼快和周圍的空氣流通。 5.避免外出:在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動,特別上午10時到下午2時之間盡量避免外出。 6.高危險群:老人(特別是75歲以上的老人)、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差,是中暑的高危險群,家人更應注意他們是否有補充足夠的水分。 【心得感想】 夏日為了預防中暑,此「中暑六要」是很重要的 1.隨時補水份 2.少飲用酒精及高糖分飲品 3.避免烈日出門,做好防曬, 4.保持室內通風 5.避免外出 6.高危險群 x0
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