彈性

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引用 | 編輯 miller403
2005-01-15 13:07

樓主
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請問各位知道
怎樣使彈性便更好
提供一些簡單的方法吧
效果又不錯的
謝了

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引用 \| 編輯 a27906519 2005-01-15 15:38	1樓 ▲ ▼
跳青蛙跳八....因該就降子 = = x0

引用 \| 編輯 power63 2005-01-15 16:11	2樓 ▲ ▼
還有交互蹲跳也很有用.. 跳繩是一定要練的 x0

引用 \| 編輯 drief 2005-01-15 21:24	3樓 ▲ ▼
簡單的話呢...應該是蛙跳吧!!! x0

引用 \| 編輯艾利司 2005-01-16 10:04	4樓 ▲ ▼
練習肌耐力吧~~~ 去做重量訓練~幫助很大 x0

引用 \| 編輯 miller403 2005-01-16 12:55	5樓 ▲ ▼
謝謝各位大大提供這些經驗喔很謝謝 x0

引用 \| 編輯冠杰 2005-01-16 14:44	6樓 ▲ ▼
青蛙跳樓梯ㄅ@@~ 或背重物爬山 x0

引用 \| 編輯 Gotime 2005-01-16 16:55	7樓 ▲ ▼
你負重爬樓梯是很不錯的選擇努力練吧 x0

引用 \| 編輯 a6331495 2005-01-17 23:56	8樓 ▲
青蛙跳要特別注意...過頭可是會弄傷腳的... 我想復重會好一點吧... 純粹是小弟得知的經驗分享~ x0