性感美腿急速五步走
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Cora
2009-02-09 09:07
樓主
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形體美,缺不了一雙修長的美腿,有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長,而且容易囤積脂肪,更是破壞形體美。如果不再想為一雙“葫蘆”腿而煩惱的話,那就趕快行動吧。
一 壓腿
1)身體直立、眼看前方,雙手放在腰間。
2)左腿向前踏一步成90°,右腿拉後往下壓,膝蓋接觸地面為好。左右腿交替練習30次 。
二 提腿
1)身體直立。
2)右腿支 ..
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wf71614
2009-02-12 21:16
1樓
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謝謝分享
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empress
2009-03-25 09:12
2樓
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謝謝分享
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~妙~
2009-05-05 12:39
3樓
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感覺很像運動前做的伸展操
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琬
2009-05-18 14:32
4樓
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@@我在睡前都是做別種
前2種試過
最快方法是穿有修飾效果的褲子
不過治標不治本
運動還是需要的
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