五大类抗癌食物

五大类抗癌食物


1.谷类未经任何加工所制成的粮食，如糙米、黑面包等。

2.新鲜的蔬菜和水果，特别是大量的胡萝卜素、维他命C和维他命E的蔬果。

3.复杂的糖类，包括各种谷物、果实、水果和蔬菜。

4.低脂肪食物，包括低脂和脱脂牛乳、奶酪、酸奶等的奶制品，去皮鸡肉，鱼、和贝壳类海鲜。

5.高纤维食物，包括由大麦、燕麦、小米加工的粗粮，以及高纤维的蔬菜和豆类。

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愈原始愈有益于身体
吃的健康很重要

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