保齡球 初出道

各位前輩好啊~
我最近剛開始打保齡球
想打好
請問有沒有人能提供我保齡球教學片
或是可以跟我說一些基本該注意的技巧

希望能從基礎的開始
我目前是打直球
平均分數大約140
想稍微會打之後再去買球具

謝謝各位指教囉!!

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[編輯] 名稱
“保齡球”這一中文名稱是英文 Bowling 的音譯。在此譯名之前它還被意譯爲“地球”，如1973年北京電影制片廠出品的南斯拉夫譯制片《瓦爾特保衛薩拉熱窩》中的“庫斯曼地球廳”是一個有兩條球道的保齡球場。

[編輯] 歷史
早在前5200年古埃及的古墓中被考古學家發現有九個球瓶和一個石球，因而被認為那時可能就有類似保齡球的運動。在埃及發現前332年到30年的建築遺蹟，據推斷可能是人類最早被發現的保齡球場。之後到了3到4世紀的歐洲，變成了宗教儀式，把球瓶當作是惡魔，然後用球去擊倒，作為除魔的象徵。而中世紀的宗教革命之後在德國，保齡球逐漸發展起來成為九瓶運動(Skittles)。在16世紀傳入美國，然後逐漸演變成為現在的十個球瓶的保齡球運動。

[編輯] 基本禮節

1. 打保齡球時，務必換上保齡球專用的鞋。
2. 記住自己選的球，切勿和別人混在一起也不要拿別人的球來丟。
3. 盡量禮讓相鄰球道的球友，等對方完成投球動作，再開始動作。另外，通常先讓右邊的球道投球，不要同時跟兩旁的球道投球。
4. 無論是準備、投球還是完成動作的時候，都不要在球道上逗留太久，會造成旁邊球道等待過久。
5. 盡量不要用丟的方式投球使球從空中掉落在球道造成球道損壞。
6. 盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。

[編輯] 記分方式
記分單位是局，每局共有十個計分格。每個計分格最多有兩次投球的機會。若第一次投球就打倒全部球瓶，那該次的記分格就記strike（全倒或全中），結束該次計分格；若第一次沒有全倒，則可以再投第二次，且如果把剩下的球瓶都擊倒就記spare（補中）。
如果擊出strike，則該次計分格的分數需要擊倒十瓶的10分再加上後面兩次丟球所打倒的球瓶分數。如果擊出spare，則該次計分格的分數需要擊倒十瓶的10分再加上後面一次丟球所打倒的球瓶分數。[1]
所以如果在第十個計分格打出strike或是spare就會再多出一次丟球的機會，這樣才能決定第十個計分格的分數。換言之，第十個計分格最多可丟三次。
綜合以上，單局最高分為300分，即連續投出12個strike。而該局又被稱為PERFECT GAME。

[編輯] 球道
保齡球球道球道由助走用的走道，還有讓球滾動的滾球道和放置球瓶的球瓶區所構成。材質一般為可耐保齡球撞擊的漆樹或松。球道主要由細長板條（寬約3厘米，厚約15厘米）39塊合併而成。球道長19.15米，寬1.024~1.066米，犯規線到1號球瓶的距離為18.26米。為了保護球道表面，會在上面塗上一層特殊的防護漆。

[編輯] 球瓶
球瓶的材質使用漆木，外層塗上一層塑膠保護漆。基本顏色為白色。高為38厘米，最粗的部位為12厘米，底部直徑5.02厘米。 重量約1.4千克到1.6千克不等。一組10個球瓶中，最重的和最輕的不能差超過113克

[編輯] 球
保齡球，剛從迴送機送回選手區材質限定為非金屬材質。現今均是中心以軟木塞和合成強化[url=http://zh.wikipedia.org/wiki/æ©¡è† ]橡膠[/url]混合組成，外層用硬質橡膠，[url=http://zh.wikipedia.org/wiki/å¡‘è† ]塑膠[/url]，玻璃纖維包圍而成。直徑21.5厘米，圓周68.5厘米。重量依照國際規定最重到16磅(每磅為0.454千克)。一個人憑喜好選擇所丟的保齡球的重量，通常為8到16磅。
球館的公用球選擇球的重量有個說法是把自己的體重除以10所得到得就是你該拿的球重，但僅供參考。真正的選擇方式應該是看個人丟球的經驗還有身體所能負荷的能力來判斷，如果勉強拿太重的球反而會有不好的影響。球上有三個洞，分別是放入拇指，中指和無名指，以便抓球和丟球。一般新買的球上面的洞還需要請專門的師傅來鑽，洞的好壞會決定保齡球丟的好壞與否，有球友在選擇公用球時，每個球的球洞都不同，要小心選擇，以免影響投球甚至讓腳趾受傷。

[編輯] 鞋
打保齡球所穿的鞋子左右鞋底各不同。用右手持球者，其左腳鞋的腳底會有橡膠，其目的是為了作滑步的動作。反之，左手持球者，是右腳鞋的腳底會有橡膠。而球館提供的公用鞋是左右兩腳都有橡膠。

[編輯] 保齡球術語
[pre]     預備姿勢：開始助跑前的姿勢。       失誤：投球兩次後留下一個以上的球瓶。       公用球：球館準備給沒有帶球或是沒球的球友的球。     球道條件：依照其塗佈方式及地方的不同，會影響到球的速度及彎曲方式。   球溝(gutter)：球到兩側所作的溝。[/pre]溝球(gutter ball)：球沒有擊中任何球瓶。
[pre]   火雞(Turkey)：連續三次全中。關於名字的由來據說是保齡球在中世紀歐洲的農民在農閒或是在節慶的休閒運動，當時要打到連         續三次全倒非常困難，所以在感恩節時大家就拿火雞當作是打出來的獎品而流傳下來。   犯規(fouling)：投球中或完成時腳超過犯規線，該次投球20分。

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【直球簡介】

正如字面上的意思，正對目標球瓶區直線向前滾動而去的球，就叫作『直球』。這種球是以拇指指孔部份為正面，在滾出球後僅以直線進行，因此對於球瓶的撞擊效果並不大。除非撞擊球瓶的位置正好在正前方、或斜前方，否則只要一點點瞄準的誤差，都可能造成失誤，使邊邊的球瓶紋風不動。所以，這是一種球瓶殘留率很高的球路。

不過，這是所有投球法中最不費力氣的方式，只要擺盪方式正確，就可以輕易投出。此外，它很容易控制，其直線衝撞力也很強，所以很適合初學者。直球投法熟習後，方可練習其他球路。當你根據直球式打法，掌握正確的投球姿勢，與控球技術後，對於其他不同球路控球技術， 就能很快熟習了。
                           

【直球投法】

將拇指置於正上方， 中指及無名指置於正後方，手掌心對正球瓶區。方式正確後開始擺盪，注意當球脫手而出時，也要保持這個關係。首先把拇指抽出指孔，再順勢以中指、無名指直線向上揚起，感覺上好像要加上球前進迴轉力，最後抽出。其實，由拇指抽出到中指無名指脫離球為止，都是一瞬間的動作，重要的是，過程中絕對不可彎曲手腕！不然會造成球路失控，而產生彎曲。最後，投出球後，手仍然依照原姿勢上揚，手心朝上，進入最後階段，這個投出球後順勢上揚繼續擺動的持續動作，對於直球的控制相當重要。

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現在你想拿公球來打
給你個建議
保齡球, 不是拿輕或重就是好
是要找一個最不費力, 手指最舒服的球
想辦法把指孔裡的油污處理一下, 你會更輕鬆

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最基本的就是從動作學起吧
看是習慣4步走還是5步走 滑步輕鬆自然就好
然後熟悉球道的球點 來幫助站位和解球

接下來就是出手姿勢啦
直球系出手時要注意手肘是否有夾緊
若有開掉的現象 球路就會偏 長期下來也會造成運動傷害

之後就靠自己的經驗累積和領悟力啦

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謝謝各位樓上的前輩建議啊!!
請問出手時手軸需要保持一點彎曲嗎?
最近解球漸漸都能撿到了
不過很少打出全倒所以分數大概都停在140-180之間
是時候練別種球路了嗎?

別種球路該注意的又是呢??
各位又都是打哪一種球呢??

謝謝大家的經驗分享
保齡球好玩耶

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對了
我都在台中的
大中&樹德打球
聽說很會刮球是吧?
所以該買球嗎?

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昨天同Rac一起去球館練球~~然後跟一個老教練在那瞎聊~~

說到了現在許多選手的基本功夫都不如以前~~

打球的基本功夫真的很重要~~在助走道上就練走步~

要爬山跑步練腳力等~~

這些都是現在很欠缺的

不過想了想~~不走職業或是出國比賽路線的話是不是~就有另一種角度呢?

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有到180的分數,
可以考慮買個球了
如果以大中或樹德
以樹德的球道比較好
很多選拔都在樹德選, 可見一般

可以找該球館的球具部買球
一方面要請他們指導技術也比較好說

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台中有間瑞寶保齡球用品店
會比在球館買便宜嗎?
買球前應該需要先做些功課吧!
有什麼好的介紹網站嗎?

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我是建議你再常去的球館 球具部買球..
因為這樣可以享受的東西會比較多..
如果有球孔不合或是打球上的問題應該球具部老闆
都會樂意的幫你
球這東西的話..也是要看你所選擇的球路嚕..
因為曲球飛碟直球所用的球都有差異

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下面是引用jjared119於2008-05-19 22:06發表的 :
台中有間瑞寶保齡球用品店
會比在球館買便宜嗎?
買球前應該需要先做些功課吧!
有什麼好的介紹網站嗎?

瑞寶...
有人說好便宜, 有人說坑人
這在所難免
以我之前到他那兒看過, 有的是比較便宜
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
其實你也可以和你去打球球館的球具部聊聊
看有沒有機會買個中古球來試試
了解一下拿自己的球和公球的差距
而且打到一定程度再進階好球

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我覺得如果有規律打球的打算才考慮買球具..畢竟是一筆開銷..
好幾年沒打了..以前常打球館的比賽還有標會..現在標會少了

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恭賀 老的新球到

傳說芋頭牛奶~~趴顆碰 三世 !!電視轉播打出三百分的球~~

還沒有開~~



殘念分隔線======================


冰了好幾顆 輕球~~@"@

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運動重在興趣
如果沒有興趣,
一時興起, 也只是玩一下子
也得不到運動的效果
運動也都有所謂撞牆期
會有個停滯期在那兒
能不能再繼續下去, 就看個人了

希望喜歡運動的人都能持續下去

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可以問一下嗎?
昨天去打球的時候
看到有人打的球彎彎的進入球瓶區那是區球嗎?
感覺很有尾勁~最後有加速進去的感覺
他們手上帶的東西是保護手的嗎?

如果想練那種球 球大概需要幾磅的?
PS 我打直球的時候用到10-11磅 就差不多了

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這幾天在網路上找教學片
不過都是外國的
而且都短短的介紹球道、球、持球
好像很少教導球入的
真是難找啊

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我是建議先打直球!! 先把底子練好了

看要打飛碟或曲球在去做打算~~



晚點在PO點比較理論的東西上來

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為什麼要會打直球? 要怎麼打直球? 《轉載 巨人保齡球會》

為什麼要會打直球? 要怎麼打直球?

Part II Jim King

上一篇文章中已和大家討論過直球在解Spare時的各項優勢，您是否也有些心動而想和那些 ”GBOT” 一樣的擁有這種犀利的武器呢？或者甚至您本就胸懷大志，一心想成為另一位 ”GBOT” 呢? 既然已經決定學習這種在任何球道狀況下都能使球直直的往前滾的放球手式 (Release) ，你一定曾經在球道嘗試過各種的練習，但是不管怎麼丟，你所打出去的 ”直球” 它就是會轉彎，這到底是怎麼回事? 為什麼它就是不照我們所想的那樣直直地往前衝呢? 你一定想問: 我要怎麼做才能讓我的 ”直球” 直一點? 我們且先回到你剛開始接觸保齡球的原始點，再來分析整個情況。

當然啦，最快而且最簡單的解決方法就是請一位專業教練來幫你找出原因，一對具洞察力的雙眼對於解決任何技術上的問題是非常有用的，但是上回在這篇文章的前提中已假設我們得全憑自己的努力來學會這項技能。現在，就讓我們一起開始來學習吧!

您是否想用Strike ball 來打直球? 如果是的話，那你一定要使它完完全全地往前滾 (End over end) ，在較乾的球道上，用一顆反應樹脂或微粒樹脂 (Reactive or particle ball) 的膠質球來打直球，出手時可是一點容錯的空間都沒有的，在乾道上，絲毫的側拉或旋轉都會使得膠質球作出大幅度的彎曲反應的，我是看過極少數的 ”GBOT” 用第一顆球來收Spare，但絕大多數的高手還是寧可選擇橡膠球或塑膠球，因為它們那穩定的特性的確比較能夠Cover少許手部的誤動作。

要怎麼做才能讓你的球往正前方直直地滾出去呢(End over end)? 第一步: 你最好先 ”自廢武功” 忘掉你已經會打曲球。最簡單的方法是把你的Spare球和其他的球具都收到球袋裡，再從離你最近的公用球架上找一顆重量接近，姆指和其餘二指的球孔都稍為大一點的公球，如果無法找到接近的指距(Span)，不必太在意，因為它對接下來我們要做的練習並不會產生太大的影響，

一切就緒後，直接到犯規線前，這時請僅量放輕鬆，因為你可能要在那裡練習好一會兒，記得，這個練習只是要你忘掉曲球的離手(Release)動作，所以我們不需要任何相關的輔助動作如: 站立點的選擇(Stance)、推球(Push away)、助走(Approach)和能量移轉步(Power step)等，我們得把離手時的手勢先獨立出來，而最簡單的作法就是: 只走一步就將球從球道上滾出，不要，再重覆一次，絕對不可以對這顙公球做任何的提(Lift)、轉(Turn)、翻(Spin)、弓手(Crank)、撥(Horse)、急拉(Yank)或扭(Torque)等動作，只要能讓球順順地離手，就好像你第一次打球時所丟出去的那幾球一樣。

站在犯規線前不斷重覆這個動作或許會使你覺得不好意思，但是請你想想，有朝一日或許你因此而成為 ”GBOT”，這種付出是有絕對代價的! 用這顆可能都老得掉牙的公球，練習掌心向前、姆指的離手動作，當你看到球回來的油線滾過姆指和其他兩個指孔時，那你就做對了。如果再聽到球孔與球道接觸時所發出的”咖啦咖啦”聲，那就更好了! 其實球回來後的油線若和球孔的方向平行而且很接近球孔的話，就可以算是合格的了。

這個動作稍為熟練以後，你就可以冥想著以小指瞄準目標箭頭，儘量利用球道還沒上油、球隊練完球或比賽剛打完時，球道非常乾的時候來做這種練習，如果為了查看球回來以後的油線狀況時，是可以偶而在有油的地方丟幾球的。但是請別忘記:即使是在球道最乾的時候，我們也要能夠使球一點都不彎的往正前方滾的! 如果球回來後看不到油線而無法查知它的滾動方向，可以在二個指孔的上方貼上白色的膠帶，這樣一來，當你把球丟出去後，你就可以比較清楚的看出它的滾動方向。一旦你已經能成功的將球往前直直地滾動25~30次時，就可以用自己的Spare球在犯規線前重新用來做這個練習，但是只要一恢復平常曲球的離手手勢，那就得換回公球重頭來過，非常重要的一點是: 不要用一顆球孔的配置方式會妨礙你直球手勢的球來練習，因為它會讓你發很多時間去適應，這和我們讓你先忘掉所有曲球的出手方式的本意並不符合。

接下來我們再來談談球的鑽法，長久以來，對於Spare球的鑽法一直存在著二大派別，他們各有各的主張。支持傳統的理論的一方認為Spare的球孔的條件應和主攻球完全一致，這樣握起來才會有相同的球感。如果你收Spare的手勢和打Strike時一模一樣，這種說法的確很合邏輯。可是我們並沒有採用同一種Release，所以我覺得Spare球也應該有變通的鑽法才是。如果你姆指和其他二指的球孔能使你的Spare球往正前方滾(End over end)，那麼你就不必重鑽這顆球。但是一般說來，主攻球為了強化側向的旋轉，在球孔的配置及孔位的角度都採用特別的設計，一旦習慣了這種球孔的離手方式，想要用這顆球打出End over end 的直球，其實是非常不容易的。

我姆指指孔的角度無法讓我順利打出向前滾動的(End over end)直球，因此我便把它從原來的退1/4英吋增加到1/2吋的退分(Reverse pitch)，而且把向側偏1/8"的角度歸零(0 inch instead of 1/8 inch away)，這樣的處理使我在放球時感到比較順暢。我偶而會掉球，但是這種離手方式所掉下來的球一樣會向前直直的滾動，還是可以合乎我的要求。直球就是直球。我還兩孔的孔距(Bridge)加寬到7/16" 以方便能我將手掌置於球的正後方而避免產生任何的側旋。兩個指孔和姆指孔間距離(Span) 也需要調整到使它們在離手時有著相同的壓力。

為了順暢離手，我還將兩指的向後(away)角度加大(從1/8"→1/2")，這種變動可以防止手指去挑到球，比較容易使我的球呈直向前滾。由於非常好奇"GBOT"們球孔的鑽法，在和他們同道打球或者在賽場上相遇時我都會利用機會檢視他們的球，使我感到驚訝的是很少人主攻球和Spare球的球孔角度是完全一樣的。你或許會以為: 把兩顆球的球孔鑽成一樣讓它們在手上的感覺也一致有什麼不好? 答案是如果你使用不同的手勢，那為什麼要有相同握球的感覺? 經過這幾年的經驗下來，我得到一個結論: 和主攻球同樣的握球感也會鼓勵你作出一樣的離手手勢，這便和先前我所建議的: "先自廢曲球武功"的練習背道而馳了! 所以如果你主攻球的握球感無法使你打出前滾球，那你就得使用不同鑽法的Spare球了，別害怕去改變它，你一定會自己找到解決的方法的。

講了那麼多，還是讓我們再回到球道上吧，你已經能成功地滾出25~30次的直球了，現在可以加上助走了，還是一樣，我們只選擇球道上最乾的地帶作練習，我們並沒有目標瓶，只是利用原先的助走方式來打出前滾直球而已。如果你覺得這個練習實在枯燥無味，而且對你來說困難重重，你不妨想想: 只要你成功的多練習一次，你的直球手勢就進步一次，離"GBOT"的距離也就短了一步。

別忘記每練習一段時間後要休息一下，以免太過勞累，把握休息過後回到球道時的每次機會，順便測試你肌肉記憶(Muscle memory)的進展(也就是你對這個動作的正確與熟練程度)，當你已經成功地用Spare球連續滾出直球25~30次後，請停止練習，你當天再也不必練球了! 你必須停下來讓新手勢和以往對目標區的瞄準方式作一結合，使你能真正漂亮地打出你全新的Spare 球。等你再站上球道練習時，先讓你的肌肉記憶執行十次上已經學會的前滾球，如果無法順利完成，那麼就從犯規線前面重新再練習起，一直到你又能完全掌握直球的擲法為止

如果你對你的直球已深具信心，就可以進入實戰模擬了，試著以你的曲球路線用直球解10號桿，如果打不到，再換一條新的路線，儘可能在乾道上練習。如果無法找到乾道，最好在Spare球上貼上膠帶來檢視球的轉動情形。如果球道的中間部份很油，當你的手勢沒做好時也無法及時反應在你的球上，有時還是會打到你原先要打的10Pin，如此一來一旦遇到很乾的球道，很容易造成你的誤判。作這練習時不要打任何的主攻球。

練習7號桿時你可能要重新找出新的目標箭頭，無論你是右打者或是左打者，我建議都採用左邊算起的第三箭頭，在球道上，它是任何時候都還會留下比較多的油的地帶，即使是比賽時球道上的油路已經被破壞得差不多時，你仍然可以利用這塊比較油的地方來Cover 你一時手勢上的小失誤。

如果你已能輕鬆的運用新學會的直球手勢，就可以嘗試和原來的曲球打法一起混合來練習了，先丟一球主攻球，再解一次10號桿，再一球主攻球、一次7號桿，二次主攻球、一次10號桿等等….，不要在意主攻球打出去後是否真的能留下這二支殘瓶來讓你解，你只是在測試你的肌肉記憶而已，在實際的場合你可能要以主攻球搭配直球來收各種不同的殘瓶組合，因此你也要試著加入4,4-7(這兩種殘瓶可是不一樣的)，6,6-10(它們也是不一樣的)、2-4-5(右手球員)、2-4-7(左手球員)以及風箏球(Washout)等，這樣的練習將有助於提高專注力。

下一回再來研究如何利用我們已經學會的直球，訂定各種路線及角度來解Spare

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2006/10/17 20:40
一個優秀選手的養成大致分成三個階段:

第一階段: 基本動作(Solid fundamental)的養成:
紮實的基本功包括:
流暢的助走(Smooth delivery)、
良好的手腳配合(Good timing)、
順暢的離手(Clean release) 及
鐘擺般的自然擺盪 (Free swing)等。

第二階段: 相關科技 (Science) 的認知:
包括: 球具的選擇(Arsenal Building)、球的開法(Drilling layout)、及球道的判讀(Lane reading)等…其中的最後有關球道判讀的項目，最近美國的職業及一些重要的業餘比賽都採用一種叫 Sport bowling condition 的上油方式，相當值得我們觀察，今天我看了一場比數最低的美國女子職業保齡球賽 (Columbia300 Open) 145:141 就是在這種上油方式的球道上打出來的，相當不可思議!

最後一個階段才是心理素質的強化(Mental game):
一個平均分數為175的選手在比賽時的勝負50%取決於技術，50%取決於的參賽時的心情，但是一個200分以上的選手比賽的勝負則幾乎全在於比賽時心理狀況的穩健與否?由此可見心理素質對一位頂級選手的重要性。

-----The greater the pressure, the more you must think positive----
----- 壓力愈大，自信愈多 -----
這裡有個虛擬的情境，假如你是當是人那麼你會選擇下列那種方式獲勝?
當比賽進行到最後一局的最後一格時，你小勝對手一個Mark以內，此時你的對手先上場擲球, 則下列那個結果是你所期盼的?
a. 我希望對手失誤(Open frame)，如此我便可輕鬆獲勝
b. 我希望他不要有連續全倒(Double)，那麼我只要完成該格便能獲勝
c. 我希望他打出海底雞(Strike out)，我再依樣地貼車到底來擊敗他
如果你的答案是 C 那麼恭喜你有足夠的抗壓力來面對挑戰。
選 A 的球員，若對手沒有發生失誤，那他就有大麻煩了!他所以期望對手失誤，完全是由於他沒有完成最後一格的自信。

經常在電視的一對一對抗賽(Match play)中看到有些球員在對手上球道打球時，低頭閉眼地不敢正視該格的結果，其實這是最愚蠢不過的，當對手打出全倒時，你得用心注意他的所有舉動以便參考他的路線來Copy 你的下一個全倒，當對手擊出技術球(Split)時，你也才能避開那條路線來完成你的下一球，我們常聽說: 某某選手打起球來殺氣十足，一個不敢正視比賽結果的選手，是沒有這種壓迫對手的氣勢的!
我非常同意馬英傑先生在當球評時講過的一句話: 當對手打出Strike時，最好的回應方式就是打一個 Double 來壓迫他。

------- Relax & Winning Character ------
------- 無所謂 與 無所畏 ------

在一個國家代表隊選拔的場合，我曾聽一位女國手以調侃的口氣說: 選拔的名額雖然是六名，但只要是曾素芬、王幼鈴來選，名額就只剩四名。曾、王兩位國內目前一級的女戰將絕對是可敬的對手，但是只要是任何有企圖心的球員，就不應將視他倆為可畏的對手，事實上，在運動員的字典裡是沒有打不敗的對手的(Unbeatable competitor)，也恭喜妳在這本屆的 AMF 國家代表的選拔裡，打破了這種不敗的神話!
，’無所謂’ 則是愈重要的比賽，愈得放鬆心情來看面對，有一種讓分(handicap)的趣味賽，就是當兩個人的實力有段差距時，B級的球員打了9支球瓶即可視為一個全倒來與A級的球員作對抗，如果面對的是一個’可畏的’對手時，無妨以B級球員那種’無所謂’的心境來與之對陣。

美國有一個很有名的保齡球的訓練機構 Dick Ritger Bowling Camp (目前美國女子職業保齡球排名前10強的球員有很多都是該中心訓練出來的，如 Kelly Kulick, Michelle Feldman, Cara Honeychruch等，後者曾參加1996年的亞洲杯獲得第三及盟主賽第二，國內應該有選手與其交手過) 在其進階班 (Repeat Class)將結業時有一堂叫 Perfect Game Drill 的課程頗為有趣，上課時所有的教練及學員全部站在球道後方的觀賞席上，計分板則已經出現了八個連續全倒，此時首席教練 Bob Rea 用擴音器廣播: xxx 球員(該訓練班學員中的一名)請站上球道完成你這一次的300分比賽，此時全場的燈光全部集中在該球員打球的那一對球道，當他的第一球即出時如獲得全倒，全場掌起如雷的掌聲，則他可繼續下一球來完成那一次Perfect Game, 如果失手，則便得退到觀眾席上當啦啦隊! 這種訓練方式對於學員抗壓性的養成實在有相當大的幫忙。提供給您參考!
本文轉載自Ernie的網路文章

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再學一次助走
分類：保齡球資料庫2006/06/16 17:33


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一、球道基本規格

１．助走道：
    由犯規線往回測量，但犯規線不包括在內，其長度不得少於１５呎之無阻礙且平坦之範圍為助走道。其表面可有１／４吋之凹陷或凹縫之容許誤差。

２．犯規線：
    犯線之寬度不得小於３／４吋也不得大於一吋，且須既清楚又明確地標記或嵌在球道上。

３．球道：
（長度）正規球道之總長度為６２呎１０又３／１６吋，由犯規線起算到後座部，其誤差容許量為１／２吋。從犯規線到第１號球瓶位置中心點必須為６０呎，但可有１／２吋之誤差。

（寬度）球道寬度不得少於４１吋，也不得寬於４２吋，球道加上兩邊球道溝之寬度不得少於６０吋，也不得寬於６０又１／４吋。

（表面）犯規線到尾部薄皮間之球道表面不得有任何凹陷，凹縫或超過４０／１０００吋之凸起點，亦不得超過４０／１０００吋之棋方向之傾斜。

二、保齡球之規格

（材料）正規之保齡球應使用非金屬成份之原料製造。

（重量及尺寸）保齡球之圓周長度不得長於２７吋，其重量不得重於１６磅．任一保齡球之直徑應相同。

在比賽現場應測量之尺寸為：

１．總重量：不得超過１６英磅。

２．鑽洞之規定：

    ａ．以握球為目的之手指洞或凹洞不得超過五個。

    ｂ．以平衡為目的之洞為一個，其直徑不得超過１又１／４吋。

    ｃ．手指（中指，無名指）或是拇指之通風洞，其直徑不得超過１／４吋。

    ｄ．一個以檢查為目的之測試洞其直徑不得超過５／８吋．深度不得超過１／８吋。

３．規則手冊所指定之誤差容量內之靜態不平衡。

４．規則手冊所指定之保齡球硬度。

（硬度）保齡球之表面硬度在室內溫度之下不得低於７２硬度計”Ｄ”。

三、保齡球瓶之規格

（材料）球瓶應由完好，堅硬之楓木所製成始被認可，由ＡＢＣ／ＷＩＢＣ技術規格部門認可。

（重量）每一塑膠表面之球瓶，其重量不得輕於３磅６盎司（１５３１公克），並不得重於３磅１０盎司（１６４５公克）。

（平衡）任一球瓶之重心點應由球瓶底部量起，不得高於５－６０／６４吋或低於５－４０／６４吋。

（水分含量）所有球瓶之水分含量不得在百分之六以下或是百分之十二以上。

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下面是引用jjared119於2008-05-21 15:18發表的 :
可以問一下嗎?
昨天去打球的時候
看到有人打的球彎彎的進入球瓶區那是區球嗎?
感覺很有尾勁~最後有加速進去的感覺
他們手上帶的東西是保護手的嗎?

如果想練那種球 球大概需要幾磅的?
PS 我打直球的時候用到10-11磅 就差不多了

嗯 應該是曲球

手上戴的是俗稱~鐵手~怪手的護具~~@@

打曲球的球重比較重~

相對的破壞力比較大~~@@"

如果打直球11磅的就OK了

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太多理論的東西了
要學打球, 還是需要有可以教你的人在旁邊看著
國外的教學, 你只要看基本的東西
走步, 手臂擺動, 持球這些的
其他的就請在現場的教練指導
=============
你想練曲球
先把直球能固定路線再來練
穩定的出球作基礎, 才能打好曲球

所以 練好直球練好直球練好直球

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圖 1.

圖 2.

圖 3.

下面是引用Rac於2008-05-21 17:18發表的 :
太多理論的東西了
要學打球, 還是需要有可以教你的人在旁邊看著
國外的教學, 你只要看基本的東西
走步, 手臂擺動, 持球這些的
其他的就請在現場的教練指導
=============
你想練曲球
先把直球能固定路線再來練
穩定的出球作基礎, 才能打好曲球

所以 練好直球練好直球練好直球

Rac大大說的沒錯

最近打了曲球才知道基本動作的重要性.

所以...真的有如Rac大大說的

練好直球~練好直球 練好直球~練好直球 練好直球~練好直球

練好基本動作先~~@@"

我們都在雲林縣打球~~有機會可以來玩玩看

不過球道不是很穩定~~哈哈

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請問有教導如何助走跟球擺盪
的短片嗎?
最近保齡球越打越覺得好玩了!!
不過分數就是不會上去
少解一格兩格分數就瘋狂的下降
直球開花 最近最常看到的情況
哈

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四步助走
http://www.youtube.com/watch?v=LRdeEe0joww
五步助走
http://www.youtube.com/watch?v=RuX7sq9Ynp8

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嗯嗯
謝謝喔
比較習慣四步助走

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我覺得我助走好像對我的球速和威力沒有太大的影響耶
是不是因為載犯規線前我有減速的緣故啊?
或是說擺盪跟助走要有時間差會比較有威力啊??


這幾天都張大眼睛在樹德 大中看別人打
昨天晚上還在勘看到有個人打到284耶
@@超強

OH...我要破兩百...

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下面是引用jjared119於2008-05-23 13:13發表的 :
我覺得我助走好像對我的球速和威力沒有太大的影響耶
是不是因為載犯規線前我有減速的緣故啊?
或是說擺盪跟助走要有時間差會比較有威力啊??


這幾天都張大眼睛在樹德 大中看別人打
昨天晚上還在勘看到有個人打到284耶
@@超強

OH...我要破兩百...

切記阿~~分數只是一個比較表面的東西阿~~

基本動作的穩定~跟標準~

才是讓分數更平均的關鍵~~

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