嗯不出来？ 中医有解药

来源： http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3521816.shtml

饱受便秘之苦时，您会如何处理？是就医治疗，还是自行到药局购买浣肠剂来通一通？是多吃蔬果多喝水，或是置之不理？

嘉义基督教医院中医师邱瑞发表示，便秘是不分男女老少的常见毛病，若持续未获纾解，容易引发腹胀、食欲不振、情绪不稳定等困扰，不容掉以轻心。一旦再怎么用力还是「嗯」不出来时，就应就医诊疗。

中医普遍认为，中老年人便秘多因气血不足、阴虚或阳虚体弱所致，除可依气虚、血虚、阴虚、阳虚型便秘对症下药外外，饮食上可多吃蔬菜、豆类、谷类等纤维素含量高的食物，或油脂较多的杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁种子类食物来调节与改善。

邱瑞发表示，中老年人新陈代谢速率较差，解毒功能也不如以往，一些代谢产物理应及早排出，才不会对健康造成危害；然而，老年人体能下降，活动量减少，消化器官功能低下、肠道蠕动减慢，加上中气虚弱，饮水量又少，终致排便功能下降，时间久了，即易引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安、情绪不稳定，甚至出现头晕、头痛、便血、肛裂、意识丧失等症状。

至于功能性便秘成因，则有生活压力、情绪紧张、外出时环境不适应、药物副作用等。从中医观点来看，中老年人便秘应是气血不足、阴虚或阳虚体弱所致，其中「气虚型便秘」主要症状为无力排便、排后疲乏甚至汗出短气，方药为补中益气汤等。

「血虚型便秘」主要症状为大便干结难解、脸色少有光泽、嘴唇及指甲色淡，方药为润肠丸等；「阴虚型便秘」主要症状为大便干结如羊屎、手足心热、咽干口燥，方药为增液汤加减；「阳虚型便秘」主要症状为大便难排、腹中冷痛或腰酸痛，方药为济川煎加减、半硫丸加减。

邱瑞发指出，便秘除可由中医师诊察，针对个人体质开立适当处方治疗外，还可辅以穴道、按摩治疗，如合谷、孔最、内关、足三里等穴，按摩时则以肚脐为中心，在周围三公分以外，以顺时针方向，先将手掌搓热，再用手掌慢慢按摩。

另在日常饮食方面，他建议不妨多吃纤维素含量高的食物，比如蔬菜、豆类、谷类及新鲜水果，以及吃些杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁等油脂较多的种子类来改善和调节。如此一来，排便虽不至于「一泻千里」，至少也不会「毫无动静」。

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可以试试一匙橄榄油加上少许蜂蜜即可。
或是食用牛蒡洗皮切丝和粉油炸服用（去油后）。
牛蒡洗皮切片，煮水2000CC，当茶饮用，当天服用完，切不可隔夜。

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每天水分记得要喝2瓶宝特瓶以上。水分不足必定便秘。

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其实按摩肚子 在配合上精油 是会有帮助 当然精油是要特别调和的纯精油

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我母亲去看医生时，医生开的是〈麻子仁丸〉。有时母亲多吃一点时，反而会拉肚子。

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大便嗯不出来，要先找原因！
１）大便是否每天有？
２）大便干不干？会不会一粒粒的？
３）会不会觉得肚子胀？
４）食物的种类？蔬菜水果吃得多吗？
５）运动多吗？水喝够吗？冰冷食物吃得多吗？

这些都是基本要问的东西，一定要听听肠鸣音的情况。

而分别应用消化脢（表飞鸣，养乐多，优格之类）或轻泻剂（含大黄，芒硝或芦荟之类）
有滑肠作用的当归也不错用，有时一些补气药也很好用！！

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西医有时会用番泻叶sennoside当缓泻剂
这个药在中医使用有何注意事项吗？
在何时用此药较适合呢？

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番泻叶取得及使用都十分容易，当茶叶用热水冲一下即可饮用，味道又容易接受。在上海龙华医院有做成消脂茶包，它就是成份之一。它在通便方面也和大黄，芦荟，何首乌一样都是通过刺激大肠引起便意的。
这类药物在使用时，必须注意用量，以１～２天一次大便即可，不要求一天一次，但一天超过二次的话，量就要减少了，长期使用的人，有些人会没效果。
一次太大量的使用，会腹痛腹泻，人会突然脸色变黄变黑，要数日才会恢复。
肠子蠕动次数少的，力量不足的，都可用它做辅助用药。
它直接灌肠效果也十分好，如果大便一粒一粒的人，要拉又太干拉不出的时候，１５克番泻叶泡个３００～４００ＣＣ待温度约在３８度～３９度时，放入输液瓶内，把输液管的针头剪去不用，在前端擦上凡士林，还有更重要的要在肛门口及也擦上一些，不然包你肛裂。把输液管伸内肛门内约３公分即可，输液控制开到最大，药液进入后约１００～２００ＣＣ时会产生便意，即可停止输液，这时会马上排便的，时间不用三分钟。这种方式也用于保留灌肠，把要药液浓煎约１５０ＣＣ，输液速度控制在一分钟１５滴，以不产生便意为度，时间约３０分钟左右，有些医院会用这种方式把一些活血化瘀理气的药物如此灌入直肠，用以治疗慢性盘腔炎。

大便不好的人，还是找医生比较好，自己一定没医生来得有效！
充足的睡眠和水份，适量的运动和按摩肚子都十分重要，粗纤食物也别少吃。
绝对忌冰品！

再补充一些：
大便数日一次且质地正常或偏软的人，以健脾药为主，药粉比汤药好，大便拉稀者，药丸比药粉好，这时汤药就别用了。
大便１～２天一次，一粒粒的的，水份的补充十分重要，睡前２００ＣＣ的液体和晨起再补充２００ＣＣ的液体，大便就会十分好的。
老人家我则喜欢用当归片，一次约６片左右，一天三次，以保持大便１日１次即可，药片可以加减的，有些人一次１０片也不会拉。
痔疮初起的的人改用丹参片，这是会消掉的！

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配合个人体质五行搭配食物~是不错的方式
天有六气~人有六阴六扬~体有冷热燥寒~

药补不如食补~食补不如气补~所以排便时~往往中气不足~而无法下便~也关系到心肺的压迫能力~
现代人运动少~所以横膈膜经常居高不下~并无深度呼吸~也造成食物堆积在体内~吃了排不掉~日积月垒就变毒~毒积久肠道就卡了一层黏呼呼的肥油~就如水管久泡油里~通道变小了~腹压变大....所以久不运动或不常动者~叫他跑步会肚子痛!

假如体质偏属燥热~食物上就得少吃油.炸类~多食纤维质高的食物:牛蒡(如1F大所说的).食物凉拌+苦茶油效果不错~如果水果的挑选:柳丁(每次便秘石就拼命吃~效果真的粉好),苦茶油的功能就在于润燥~躁体比较适合:青绿色蔬果.碱性食物.纤维质

按摩:通常想下便~却出不来~往往多是日常纤维质吃的少~这时候如果用下的方式:例如冷性饮料蔬果~反而适得其反~中性的柳丁却能发挥依定的效用~再配合少量的苹果~功能不错!
按摩部位:肋骨胸乳头正下方秃出处往下按到肚挤边&肋骨周围+坛中擦些清凉药

长寿诀:饭后百步走~

内气功搭配食物~是最佳的疗养方式 ,胛饱丢债(吃饱就坐)~久远都成积食不化了
运动:运动是调养心脏机能的最佳方式~一呼一吸的过程中~横膈膜也跟着上下传动~蠕动肠胃~但因为现代人空间挟小无处走动所以气短~消化也跟着差~又不消又不化就胃口差~消而不化吸收变大肚便便(这是真的~胖瘦皆然~曾有朋友急症案例~照X光看胃肠就清楚了~毒阿!!!!!!能吃是福~能吃能排更是福中之福)
心脏与小肠相表里~心脏抽太多水~就变躁便~心脏抽太少水~就变稀便

饮食习惯:早上起床喝起码500cc大杯水搭配维他命...等营养素~做个运动走动走动~排完便再进食~或许会比较健康!!

常吃季节(24节气)食物~常保健康!

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为什么一定要吃药呢?
1.多喝水 吃果菜 做点腹部运动
2.香蕉加蜂蜜 不加也行
3.喝优酪乳--------------------------好用呢!

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为什么要吃药啊?

这是因为某一些人应用了您所说的方法后还是没便便排,所以只好用药了.

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我都适用人生浣肠,10元见效@@

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早上起床空腹时,喝一杯"温盐水"润润肠。很有效喔...喝咖啡也可促进肠子蠕动...

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台中张 给我开大黄干姜半夏枳实附子
重一点会加芒硝
但是每个人情况不一
别人有效的药方
千万别拿来试

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中医治病，总好过西医。

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如果以上在这里好心的人都己经跟您讲了方法，但您还是都不想作的话，那么我建议您可以找个安静的地方坐在地上，静坐就好了！
如果您不知道什么是静坐的话，那么我建议您可以坐在地上的时候，意识放在肚挤上，双眼闭起来！
如果您这样子做没几下就睡着的话，那么我建议您可以躺在床上，等醒了以后，再继续做没关系！

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