減肥早餐四大守則

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引用 | 編輯 flyou108
2005-10-12 13:54

樓主
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立志成為健康窈窕美女第一課，就是養成吃早餐的好習慣。可別打著怪主意，以為少吃上一餐就可以幫你節省多少熱量。相反的，在夜間器官組織運作消耗點前一天晚餐儲存的能量後，補充適當熱量，不僅有應付高活動量的好體力，腦中獲得充分葡萄糖養分，還能一整天神清氣爽喲！
早餐守則一：熱量計算

算出你一天需要多少熱量以維持身體基本動力，將1/3的熱量分配在早餐攝取，別擔心過多熱量造成脂肪堆積的問題，白天的代謝率高，營養易吸收，熱能易消化。

早餐守則二 ..

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引用 \| 編輯 toroneko 2005-12-11 17:34	1樓 ▲ ▼
還不錯的消息!! 謝謝大大的分享~ x1

引用 \| 編輯 li1216 2005-12-13 13:39	2樓 ▲ ▼
謝謝大大的分享，您是好人!!!!!!! x1

引用 \| 編輯夢蘿 2006-10-11 20:48	3樓 ▲
謝謝大大的分享你真的是一個大好人..... x0