我的膝蓋站著的時候右腳抬腿伸不直

尤其在做伸展操的時候更明顯,而且蹲下來的時候膝蓋都會有清脆的響聲
一直連續蹲下起立膝蓋都會有響聲,無奈阿!!

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老兄你"發炎了"用冰塊30分鐘在熱敷一整晚(記住先冰後熱就對了)
給醫生看看吧~(它應該叫你多休息別喝冰的= =)
連續蹲下起立膝蓋都會有響聲(這種動作本來就對膝蓋是個很大傷害)
運動先熱身做長一點.不要貪一時之快.
最好慢跑一下讓身體先熱起來
可以減少這種毛病的發生~小心喔

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