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via2696
2005-09-21 04:51 |
樓主
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(1)1日飲食不超過1500卡 想要減掉內臟脂肪肥胖,就得少吃多動。限制1天攝取的卡路里,不要超過... 體重(kg)×30=1天攝取卡路里數。例如小珍體重50kg,1天就不要攝取超過1500卡。 如果很少運動,建議攝取熱量不要超過體重(kg)×25(也就是1250卡),要是活動量大則改為體重(kg)×35(也就是1750卡)。 妳可參考下面1天1500卡以內的4餐組合搭配 早餐: 可吃得較豐盛,建議大約400卡,例...鮪魚飯糰1個+優酪乳1瓶 .. 訪客只能看到部份內容,免費 加入會員 x0
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sang
2006-10-31 12:28 |
1樓
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感謝您的提供,我也想照著去作,除了要認知,更要有恆心,在作之前我想聽聽醫生對此看法,不知道低卡路里方式是不是可以不影響身體,而且真的會減去內臟脂肪(小弟有脂肪肝的可能)..
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weifan
2006-10-31 12:57 |
2樓
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下面是引用sang於2006-10-31 12:28發表的 : 大哥^^,是的,首要動作是諮詢醫師唷^^ x0 |