焗豬扒飯 [轉貼]

焗豬扒飯

焗豬扒飯

■ 材料 :
豬扒 224g
白飯 3杯
蛋 (拂均) 1隻
麵粉 1/2 杯
紅蘿蔔 112g
青豆 168g
滾水 2杯
洋蔥 112g
蕃茄 2個

■ 醃料 :
o急汁 1茶匙
蒜鹽 1/4 茶匙
生抽 1/2 茶匙
酒 1 茶匙
糖 1 茶匙
水 2湯匙
油 1湯匙 ..

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看起來很好吃
但是好像坐起來有一點麻煩ㄝ

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