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星光馬桶
2005-02-07 00:05 |
樓主
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之前找到一個教學有說到自由式也需要加入腰力的說法 但是看的蠻模糊的 不知道是不是兩次划手六次踢水當中給他加入扭腰咧? 或者是往前伸展划手換氣時加入呢? 有經驗的大大來分享一下吧^^  x0
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nutrition23
2010-05-12 20:15 |
1樓
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小弟的淺見
所謂腰力的使用當我們在踢水的時候會利用大腿來帶動小腿身體會呈現傾斜的狀態 當你要換邊的時候你除了會使用到腳的力量還會運用到身體其他的力量這個時候腰部及腹部就會自然地用力 就如同你平時在走路的時候可以自己注意一下是不是有腰部前後作用的情形游捷泳的打水只是變成用趴著的所以理論是相同的 至於所謂的划手與打水的配合完全是依照個人的習慣去調適除非你有要比賽否則的話輕鬆慢游就好不用刻意強調要幾個手配合幾個腳 x0
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