【瑜珈初学系列1】瑜珈初学第一步认识「脚」！身体的根基「脚」和体式的正位关系密切︱ 衰老从脚下开始！

👣衰老从脚下开始！


✅正确的认识和使用身体，让瑜珈练习更加稳定安全，尤其「脚」是身体的根基，不要忘了其重要性。 


✅瑜珈体位法无一不从脚底开始，从脚趾、足弓到脚跟，脚要灵活且稳定，透过瑜珈重建肌肉弹性、建立身体稳定性，进而提升身体健康 。


✅影片将带你先重新认识足弓，接着进入瑜珈的伸展、按摩使筋膜放松，增加筋膜柔韧性，和强化脚底的力量，延缓衰老过程，并改善脚趾紧缩不灵活问题。


【瑜珈初学系列1】瑜珈初学第一步认识「脚」！身体的根基「脚」和体式的正位关系密切︱ 衰老从脚下开始！(Yoga for Beginners)





影片连结 













【心得感想】

脚要灵活且稳定，透过瑜珈重建肌肉弹性、建立身体稳定性，进而提升身体健康 。

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最近也在学习瑜珈，谢谢分享！！

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