引用 | 編輯
gwg353369
2019-09-10 16:16 |
樓主
▼ |
||
x0
保持健康的生活方式 1、樂觀的心態 保持樂觀的、正向的心態,不僅能讓我們勇於面對壹些無法面對的事情,積極解決生活、工作上的困難和挫折,還有利於身體健康。相反,抑郁焦慮的心情不僅影響心理,還可會導致身體上出現壹些疾病。平時懷抱壹顆慈悲的心,與人為善,多行好事,也可能會獲得上天的眷顧延年益壽。 均衡飲食、搭配得當都是許多人知道卻沒有做到的事情。 2、均衡飲食 飲食向來都是人們關註的養生課題,不僅因為人的基本生存離不開飲食,還因為飲食在各方面都影響著健康。均衡飲食、搭配得當、定時定量、戒淤限酒等都是許多人知道卻沒有做到的事情。 運動 每周健走150分鐘,有助人體健康,也可以選擇壹項自己不討厭的運動,並持之以恒。 靜坐 靜坐能促進身體及心靈健康。壓力及情緒幾乎是引發各種疾病的根本原因之壹,而打坐能沈靜自身心靈,更可有效消除壓力和不良情緒。 x0
|
引用 | 編輯
Isabella_syu
2019-11-15 19:10 |
3樓
▲ ▼ |
早睡~不要熬夜,維持運動,均衡飲食~還可以減肥、維持好體態呢!!
x0 |
引用 | 編輯
assistance
2019-11-20 10:45 |
4樓
▲ |
我個人是覺得啦保持健康首要的就是生活作息
x0 |