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james512
2019-07-10 07:20 |
樓主
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![]() 方克,街舞風格:方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關係,這些音樂都比較歡快,使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變,它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快. 1.熱身伸展運動(05-10分鐘) 2.有氧舞蹈內容(20-40分鐘):jazz、salsa、funk、hiphop內容。 3.專門舞蹈練習(05-10分鐘):腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它. 4.放鬆和伸展運動(5-10分鐘) 有氧舞蹈的健身功效不可小覷 ![]()
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