http://board.yam.com/hogwarts/lifeleisure/sport...iew?articleId=7750988【俞圣律╱美国坦帕报导】「一定要拍这个吗？」王建民听到《苹果》记者要求他示范这次复健内容动作时，露出又好笑又有些为难的表情，记者告诉他，全台湾上千万颗心悬在那边就是想知道他伤势如何？复健顺利与否？
王建民就敬业的做了示范，并说：「每天都是这些小细节动作不断重复，一般人看来绝对枯燥乏味，每个动作可都不能忽略，只是确实做到也不保证一定会好！」不过好消息倒是：经过超过1周的彻底休息，肩膀疼痛感觉似乎不再那么明显！
治疗跑步强化肌力
才第4天复健课程，王建民每天几乎没有太大变化的功课是：治疗→跑步→肌力强化训练→治疗，每天上午9点向防护员报到，第1件事是电疗或热敷大约30分钟，然后至少30到40分钟左右的跑步。
接下来强化肌力的轻度重量训练或拉橡皮筋，每2天1个单位交替做，今天举小哑铃，明天就拉橡皮筋，做的量从半小时慢慢增加到1小时，再以30分钟的防护治疗作为当天的收尾。大约一个上午时间复健疗程就结束，而他要在这里天天面对这重复的过程至少2周，完全不能做投球动作。
针对受伤部位训练
记者看到肌力训练的动作提出疑问：「这跟你们平常被要求做的肌力加强训练内容不是差不多吗？」王建民点点头说：「是很像，不过却是针对受伤部位开出的分量与动作方向。」
也就是说，看起来好像简单并眼熟的动作，琐碎、细腻的过程，其实是防护员每天盯着他复原的进度所提出专业判断的计划，不同部位的伤，内容与分量也有细节上的不同，他说：「与上次肩膀开刀的复健内容就不同，上次是修补肩关节2根骨头间软骨的裂伤，虽然加强肌力的方式大同小异，但分量与做的动作还是不一样。」重点是一个动作也不能少，他要很确实做到，只是这不表示最终一定有完全正面的结果。
没比赛全身都不习惯
「我也很希望赶快好，没比赛身体或许比较轻松些，好像经过休息肩膀的酸痛也不再那么明显，但球季打到一半忽然停下跑来这边复健，就好像球季突然结束的感觉，这个时间没去比赛，全身上下都不习惯，如果要回到球场恐怕还需要些调适。」王建民说，好不容易已经抓到在大联盟投球、比赛的感觉，这一停总是怪怪的，「现在也没办法想那么多，做好该做的就是了，剩下的就请大家帮我祈祷吧！」
很多人一直称赞这位记者的采访，看了一下，确实如此，不像某报的记者，一直挖一些跟建民无关的事情，例如他是不是养子之类的烂新闻，真的是丢脸至极，这种烂品质的报纸，最好赶快消失！！顺便说一下，这是从频果日报所报导的，也是由这个网址的网友转载的，所以就直接连结过来了。
