http://board.yam.com/hogwarts/lifeleisure/sport...iew?articleId=7750988【俞聖律╱美國坦帕報導】「一定要拍這個嗎？」王建民聽到《蘋果》記者要求他示範這次復健內容動作時，露出又好笑又有些為難的表情，記者告訴他，全台灣上千萬顆心懸在那邊就是想知道他傷勢如何？復健順利與否？
王建民就敬業的做了示範，並說：「每天都是這些小細節動作不斷重複，一般人看來絕對枯燥乏味，每個動作可都不能忽略，只是確實做到也不保證一定會好！」不過好消息倒是：經過超過1周的徹底休息，肩膀疼痛感覺似乎不再那麼明顯！
治療跑步強化肌力
才第4天復健課程，王建民每天幾乎沒有太大變化的功課是：治療→跑步→肌力強化訓練→治療，每天上午9點向防護員報到，第1件事是電療或熱敷大約30分鐘，然後至少30到40分鐘左右的跑步。
接下來強化肌力的輕度重量訓練或拉橡皮筋，每2天1個單位交替做，今天舉小啞鈴，明天就拉橡皮筋，做的量從半小時慢慢增加到1小時，再以30分鐘的防護治療作為當天的收尾。大約一個上午時間復健療程就結束，而他要在這裡天天面對這重複的過程至少2周，完全不能做投球動作。
針對受傷部位訓練
記者看到肌力訓練的動作提出疑問：「這跟你們平常被要求做的肌力加強訓練內容不是差不多嗎？」王建民點點頭說：「是很像，不過卻是針對受傷部位開出的分量與動作方向。」
也就是說，看起來好像簡單並眼熟的動作，瑣碎、細膩的過程，其實是防護員每天盯著他復原的進度所提出專業判斷的計劃，不同部位的傷，內容與分量也有細節上的不同，他說：「與上次肩膀開刀的復健內容就不同，上次是修補肩關節2根骨頭間軟骨的裂傷，雖然加強肌力的方式大同小異，但分量與做的動作還是不一樣。」重點是一個動作也不能少，他要很確實做到，只是這不表示最終一定有完全正面的結果。
沒比賽全身都不習慣
「我也很希望趕快好，沒比賽身體或許比較輕鬆些，好像經過休息肩膀的痠痛也不再那麼明顯，但球季打到一半忽然停下跑來這邊復健，就好像球季突然結束的感覺，這個時間沒去比賽，全身上下都不習慣，如果要回到球場恐怕還需要些調適。」王建民說，好不容易已經抓到在大聯盟投球、比賽的感覺，這一停總是怪怪的，「現在也沒辦法想那麼多，做好該做的就是了，剩下的就請大家幫我祈禱吧！」
很多人一直稱讚這位記者的採訪，看了一下，確實如此，不像某報的記者，一直挖一些跟建民無關的事情，例如他是不是養子之類的爛新聞，真的是丟臉至極，這種爛品質的報紙，最好趕快消失！！順便說一下，這是從頻果日報所報導的，也是由這個網址的網友轉載的，所以就直接連結過來了。
