前幾天陪我媽去看醫生的時候
醫生就有提到關於骨質疏鬆問題
因為我媽年紀也大了
這問題要特別注意
醫生建議要喝牛奶或是吃鈣片改善
回家跟我媽在聊天的時候就在講
是不是連我也要開始吃這些東西預防
因為現在大家幾乎都是吃外食
我也是晚餐才在家裡吃
平常一定都是吃外面的
要補充到多少營養真的還蠻難的
說到骨鬆的問題我媽早就覺得他有點不舒服
但一直都不去看醫生 直到最近才去
想想我現在已經快30歲
如果要先預防 是不是還有點早啊?

提早預防好像20幾歲就可以了吧
像我平常也會喝牛奶阿
就是希望可以補充一些鈣質
或是吃鈣片也是很不錯的方式
骨鬆等到發現的時候才治療就太慢了啦

怎麼會早,我反而覺得很多人都要撐到不舒服
到那時候才去治療反而已經太慢了
提早預防總是勝於治療
女生到了30歲後就會有骨鬆的問題了
所以20幾歲開始補充鈣質也沒錯
像你家人也需要補鈣,
可以一起喝牛奶能補充營養也能補鈣
提早顧骨本以後也不太會有骨鬆的問題
我跟我家人平常都泡福寧補益生菌奶粉來喝
這個不分年齡層,是低脂高鈣零膽固醇的
要補鈣質的話喝牛奶是不錯的方式
平常我們都是早晚各一杯
這還有女生需要的鐵質跟維生素等
現在外面的飲料什麼都報出有問題
我還買了一罐放在公司泡著喝
平常喝飲料改掉變成喝這個
可以補充營養也比較健康養生
這粉末很細很好溶解,天氣熱的時候也能泡冷的
也可以再加冰塊變冰牛奶
我媽有時候還會用這個奶粉做西米露給我們吃
也做過牛奶冰棒喔~

女性要喝的可以喝安怡高鈣奶粉
我也都喝這個
可以補充鈣質跟鐵質
又是大牌子阿

這還可以泡冰的喔
可是女生喝冰的不是對身體不好嗎
這也有點矛盾
像我就不太敢喝冰飲料耶
補鈣的話
除了這個應該還有其他選擇吧
這麼多種益菌奶粉
這有特別好嗎

我媽媽也是喝福寧補耶
之前買過一次才知道
這個是零膽固醇的
老人家要喝這也要注意
膽固醇過高或熱量過高都不太好
這個成份都有特別調整過喔