【來源出處】 原創(by自己整理) 【失眠】 1.硬性規定睡眠時間 2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺 3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　 4.專心睡覺，不要 .. << 詳全文 >>

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【來源出處】 原創(by自己整理) 【頭痛】 1.服用適量的阿斯匹靈 2.適度的運動 3.睡覺 4.避免打盹 5.以平躺姿勢入眠 6.冷敷頭部及頸部 7.熱敷頭部或洗熱水澡 8.深呼吸 9.自我檢視是否處於緊張 .. << 詳全文 >>

| 回應(3) | 引用 | 連結 | 2006-10-10 04:06